RadarBangkalan.id - Belimbing wuluh, buah kecil berwarna hijau dengan rasa yang asam, mungkin sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia.
Buah ini sering dimanfaatkan dalam berbagai masakan, seperti sayur asem, sambal, atau acar.
Namun, tahukah Anda bahwa belimbing wuluh juga memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan, terutama untuk menurunkan darah tinggi dan kolesterol?
Kandungan Belimbing Wuluh
Belimbing wuluh mengandung berbagai senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi tubuh, seperti asam amino, asam sitrat, fenolat, gula, terpenoid, tanin, flavonoid, β-karoten, vitamin A, B9 (asam folat), B3 (niasin), C (asam L-askorbat), zat besi, magnesium, mangan, potasium, dan serat.
Dengan kandungan tersebut, belimbing wuluh dapat memberikan efek antioksidan, antiinflamasi, antibakteri, antijamur, antidiabetes, dan antikolesterol⁴.
Manfaat Belimbing Wuluh untuk Darah Tinggi dan Kolesterol
Salah satu manfaat belimbing wuluh yang paling menonjol adalah kemampuannya untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Hal ini disebabkan oleh kandungan kalium yang berperan sebagai pengontrol tekanan darah dalam tubuh.
Kalium dapat membantu mengurangi efek natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Selain itu, kalium juga dapat membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga memperlancar aliran darah.
Untuk mengobati darah tinggi, Anda dapat membuat ramuan dari belimbing wuluh dengan cara merebus tiga buah belimbing wuluh dan 25 gram biji srigading sampai mendidih.
Setelah dingin, saring air rebusannya dan minum pada pagi hari. Lakukan secara rutin sampai tekanan darah Anda normal.
Selain darah tinggi, belimbing wuluh juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL, VLDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam darah.
Kolesterol jahat dapat menyebabkan penumpukan plak di dinding arteri, yang dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke, atau aterosklerosis.
Kolesterol baik dapat membantu membersihkan plak tersebut dan melindungi kesehatan jantung.
Penelitian oleh Masruhen pada jurnal Akademi Farmasi Putra Indonesia Malang dengan judul Pengaruh Pemberian Infus Buah Belimbing Wuluh (Averrhoa bilimbi L.) Terhadap Kadar Kolesterol Darah Tikus menunjukkan bahwa pemberian infus belimbing wuluh dapat menurunkan kadar kolesterol pada tikus yang diberi diet tinggi lemak. Hal ini menunjukkan potensi belimbing wuluh sebagai agen antikolesterol.
Untuk menurunkan kolesterol, Anda dapat membuat jus dari belimbing wuluh dengan cara mencuci bersih lima buah belimbing wuluh, membuang bijinya, dan memblendernya dengan sedikit air.
Anda dapat menambahkan madu atau gula merah untuk menambah rasa. Minum jus ini setiap hari selama satu bulan untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Efek Samping dan Kontraindikasi Belimbing Wuluh
Meskipun memiliki banyak manfaat, belimbing wuluh juga memiliki beberapa efek samping dan kontraindikasi yang perlu diperhatikan.
Berikut adalah beberapa hal yang harus Anda waspadai sebelum mengonsumsi belimbing wuluh:
- Belimbing wuluh mengandung asam oksalat yang tinggi, yang dapat menyebabkan iritasi pada lambung, mulut, dan tenggorokan. Jika Anda memiliki riwayat maag, gastritis, atau tukak lambung, sebaiknya hindari mengonsumsi belimbing wuluh secara berlebihan.
- Belimbing wuluh juga dapat mempengaruhi kadar gula darah, sehingga dapat berinteraksi dengan obat-obatan diabetes. Jika Anda mengidap diabetes, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi belimbing wuluh.
- Belimbing wuluh dapat meningkatkan risiko batu ginjal, karena asam oksalatnya dapat mengendap di ginjal dan membentuk kristal. Jika Anda memiliki riwayat batu ginjal, sebaiknya batasi konsumsi belimbing wuluh.
- Belimbing wuluh dapat menghambat aktivitas enzim sitokrom P450, yang berperan dalam metabolisme obat-obatan. Hal ini dapat menyebabkan efek samping atau toksisitas dari obat-obatan tertentu, seperti statin, warfarin, atau fenitoin. Jika Anda sedang mengonsumsi obat-obatan tersebut, sebaiknya hindari mengonsumsi belimbing wuluh.
Kesimpulan
Belimbing wuluh adalah buah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama untuk menurunkan darah tinggi dan kolesterol.
Namun, belimbing wuluh juga memiliki beberapa efek samping dan kontraindikasi yang perlu diperhatikan.
Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi belimbing wuluh dengan bijak dan sesuai dengan kebutuhan Anda. ***
Editor : Azril Arham