Radarbangkalan.id - Dokter spesialis obstetri dan ginekologi dari Rumah Sakit Umum Daerah Cilincing,
dr. Andrew Putranagara, Sp.OG, memperingatkan ibu hamil untuk memperhatikan asupan gizi saat memutuskan berpuasa demi kesehatan diri dan janin.
Andrew, dalam webinar "Tips Puasa Aman Bagi Ibu Hamil" yang diselenggarakan di Jakarta pada hari Kamis,
menekankan pentingnya memastikan kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan dengan memenuhi kebutuhan nutrisi dan gizi harian agar aman dalam menjalankan puasa.
"Ibu hamil perlu memperhatikan makanan bergizi seimbang dan juga mempertimbangkan suplemen tambahan.
Hal lain yang tidak kalah pentingnya adalah menjaga hidrasi tubuh dan menyesuaikan jenis pengobatan sesuai dengan kondisi kesehatan ibu hamil yang beragam," katanya.
Andrew merekomendasikan agar ibu hamil mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum,
oatmeal, dan kentang saat sahur. Selain itu, ia juga menyarankan untuk mengonsumsi protein nabati, protein hewani, lemak sehat, serta sayur dan buah-buahan, serta memastikan asupan air putih yang cukup.
Selama bulan puasa, ibu hamil disarankan untuk menghindari makanan berlemak, terlalu pedas, dan konsumsi kafein berlebihan.
Andrew juga menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi vitamin atau suplemen makanan seperti asam folat, vitamin D, kalsium, dan zat besi.
Ia menegaskan bahwa ibu hamil tidak perlu memaksakan diri untuk berpuasa jika kondisi kesehatannya menurun atau jika mengalami gejala seperti mual atau sakit kepala.
Andrew menyatakan bahwa puasa bagi wanita hamil diperbolehkan, dan penelitian menunjukkan bahwa puasa tidak memiliki dampak negatif, terutama terkait dengan berat badan bayi.
Meskipun puasa bagi ibu hamil relatif aman, ia menyarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau fasilitas kesehatan terdekat untuk memastikan kondisi kesehatannya tetap terjaga,
terutama jika ibu hamil memiliki penyakit penyerta (komorbid) yang dapat meningkatkan risiko selama berpuasa.
Selain asupan gizi, menjaga kesehatan fisik dan emosional juga penting bagi ibu hamil. Andrew menekankan pentingnya bantuan dari pasangan untuk pekerjaan rumah tangga guna mencegah kelelahan atau depresi yang dapat berdampak negatif pada kesehatan ibu hamil dan janin yang dikandungnya.
Editor : Ubaidillah