Radarbangkalan.id - Content creator TikTok Tira Anisya dan dr. Pras berbagi informasi tentang kegiatan yang dapat dilakukan saat ngabuburit dan tips kesehatan selama berpuasa.
Dalam acara #SerunyaBerbagi Sambil Ngabuburit Bareng TikTok pada Selasa (26/3/2024), keduanya diundang untuk memberikan saran mengenai cara mengisi waktu luang dan menjaga kesehatan saat Ramadan.
Tira Anisya, yang dikenal melalui akun TikTok @tiranissya, sering membagikan konten tentang kerajinan tangan dan dekorasi.
Kontennya yang kreatif dan mudah diikuti mendapat sambutan hangat dari para penonton.
Di bulan Ramadan ini, Tira Anisya membuat konten khusus dengan hashtag #NungguBedugBikinKarya.
Dia membagikan tutorial tentang cara membuat kerajinan tangan dari barang bekas yang mudah ditemukan, seperti amplop lebaran dari kertas origami.
Bahan-bahan:
Kertas origami
Lakban
Benang rajut
Gunting
Lem
Ornamen hiasan
Cara membuat:
Siapkan kertas origami dan buatlah pola amplop dengan menggunakan lakban sebagai cetakan.
Potong kertas origami sesuai dengan pola yang telah dibuat menjadi dua bagian lingkaran.
Lem pinggirannya dan satukan kedua lingkaran untuk membentuk amplop.
Hias amplop dengan ornamen-ornamen seperti manik-manik.
Kepang benang rajut untuk membuat tali dan tempelkan ke amplop yang telah dihias menggunakan lem.
Selain tutorial mengenai kegiatan selama ngabuburit, acara ini juga menyediakan tips untuk menjaga kesehatan selama Ramadan,
khususnya bagi penderita sakit lambung, yang disampaikan oleh dr. Agus Prasetyo, Sp.KFR atau dr. Pras dengan akun TikTok @this.is.pras:
Makan secukupnya saat sahur dan berbuka. Pilih makanan ringan terlebih dahulu sebelum makan yang lebih berat saat berbuka.
Makanlah perlahan dan kunyah makanan dengan baik. Hindari makan terburu-buru atau sambil berbicara.
Hindari makanan yang dapat memicu sakit lambung seperti makanan pedas, asam, berlemak tinggi, makanan siap saji, minuman berkafein, dan soda.
Pilih makanan yang baik untuk lambung seperti daging tanpa lemak, buah-buahan tidak asam, sayuran, dan karbohidrat kompleks.
Hindari makanan yang digoreng dan lebih memilih makanan panggang, rebus, atau kukus.
Tunggu beberapa jam setelah makan sebelum tidur, terutama setelah makan makanan berat.
Kelola stres dan emosi dengan baik karena stres dapat memperburuk kondisi lambung.
Minum obat lambung jika diperlukan dan berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan obat yang tepat.
Perbanyak ibadah karena dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres.
