Radarbangkalan.id - Cara mengatasi hidung tersumbat sangat beragam, baik dengan cara alami yang mudah ditemui maupun menggunakan produk kesehatan serta obat-obatan.
Hidung tersumbat bisa menghambat masuknya oksigen, yang pada gilirannya mengganggu sistem pernapasan.
Ini sering kali terjadi karena cuaca ekstrem yang dapat menyebabkan fluktuasi suhu tubuh, memungkinkan serangan penyakit.
Baca Juga: Jangan Dibuang Sia-Sia, 4 Biji Buah Ini Punya Manfaat Kesehatan
Sebelum mencari cara mengatasi hidung tersumbat, penting untuk memahami penyebabnya.
Berikut adalah beberapa penyebab umum hidung tersumbat:
1. Pilek
Pilek adalah kondisi yang sering dirasakan dan biasanya berlangsung selama 7 hingga 10 hari dengan sendirinya.
Hal ini disebabkan oleh masuknya zat asing ke dalam hidung, seperti polusi udara, asap rokok, dan lainnya.
2. Flu
Flu, atau influenza, disebabkan oleh virus influenza. Gejalanya meliputi pilek, hidung tersumbat, sakit kepala, dan demam.
Penyakit ini menular melalui percikan air liur di udara dan bisa sembuh dalam waktu 3-4 hari.
3. Sinusitis
Sinusitis adalah kondisi di mana sinus, yang bertugas menyaring udara yang masuk melalui hidung, mengalami peradangan.
Gejalanya termasuk batuk pilek berkepanjangan, hidung tersumbat, dan kesulitan bernafas.
Baca Juga: Ibu Hamil Berisiko Alami ini Jika Menahan Buang Air Kecil Selama Perjalanan Mudik Lebaran
4. Alergi
Alergi terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi secara tidak normal terhadap zat asing. Ini dapat meningkatkan produksi lendir dalam hidung, menyebabkan hidung tersumbat.
5. Radang Hidung
Radang hidung ditandai dengan hidung tersumbat, gatal, bersin-bersin, dan bau tidak sedap saat bernafas.
Untuk mengatasi hidung tersumbat akibat kondisi di atas, berikut adalah beberapa cara:
1. Menjemur badan
Menjemur tubuh pada jam 7 hingga 9 pagi dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat penyembuhan hidung tersumbat.
2. Menghirup uap panas
Menghirup uap panas dapat melegakan pernapasan. Caranya adalah bernapas di dekat wadah berisi air panas.
Baca Juga: Manfaat Sayur Bayam untuk Hidangan Sahur, Ternyata Bagus untuk Kesehatan Mata
3. Menggunakan minyak angin
Menghirup dan mengoleskan minyak angin juga dapat melegakan pernapasan. Anda bisa menggunakan balsem, minyak angin, atau produk sejenis.
4. Memperbanyak minum air
Kurangnya cairan dalam tubuh juga bisa menyebabkan hidung tersumbat. Oleh karena itu, penting untuk memperbanyak minum air putih.
5. Minum minuman hangat
Minuman hangat seperti jahe juga dapat melegakan pernapasan dan meredakan hidung tersumbat.
6. Menggunakan obat
Obat-obatan yang dijual bebas bisa membantu meredakan hidung tersumbat. Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi obat yang sesuai.
Itulah beberapa tips untuk mengatasi hidung tersumbat. Disarankan untuk mencoba cara alami terlebih dahulu.
Baca Juga: Ibu Hamil Berisiko Alami ini Jika Menahan Buang Air Kecil Selama Perjalanan Mudik Lebaran
