Radarbangkalan.id - Aktivitas yang padat membuat tubuh dan otot terasa pegal, sehingga membuat pikiran terasa lelah dan rentan terkena stres.
Salah satu cara yang ampuh untuk menghilangkan semua kepenatan, yaitu merelaksasi tubuh dan pikiran dengan layanan massage.
Baca Juga: Ibu Hamil Berisiko Alami ini Jika Menahan Buang Air Kecil Selama Perjalanan Mudik Lebaran
Namun, sebelum memilih layanan massage, Anda perlu mengetahui jenis-jenis massage dan manfaatnya. Sebab, setiap jenis massage memiliki manfaat yang berbeda bagi tubuh.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi empat jenis massage yang populer dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
1. Swedish Massage
Ini adalah jenis massage yang paling umum dan biasanya digunakan untuk relaksasi umum. Terapis menggunakan gerakan menggosok, menekan, dan membelai dengan tekanan ringan hingga sedang.
Swedish massage memiliki manfaat seperti berikut.
• Meningkatkan relaksasi
• Mengurangi ketegangan otot
• Meningkatkan sirkulasi darah
• Memperbaiki mobilitas sendi
• Mengurangi stress
• Meningkatkan kesehatan mental
2. Deep Tissue Massage
Massage ini bertujuan untuk meredakan ketegangan otot yang lebih dalam. Terapis menggunakan tekanan yang lebih kuat dan gerakan yang lebih lambat untuk mencapai lapisan otot yang lebih dalam.
Berikut adalah manfaat dari Deep Tissue massage.
• Meredakan ketegangan otot kronis
• Membantu pemulihan setelah cedera
• Meningkatkan fleksibilitas
• Mengurangi nyeri sendi
• Meningkatkan aliran darah
Baca Juga: Manfaat Sayur Bayam untuk Hidangan Sahur, Ternyata Bagus untuk Kesehatan Mata
3. Thai Massage
Massage Thailand melibatkan kombinasi tekanan dan stretching yang diarahkan pada jalur energi dalam tubuh.
Terapis menggunakan jari, tangan, siku, dan bahkan kaki untuk menekan titik-titik tertentu dan melakukan gerakan stretching yang terkoordinasi.
Baca Juga: Jangan Dibuang Sia-Sia, 4 Biji Buah Ini Punya Manfaat Kesehatan
• Ini adalah manfaat dari Thailand massage.
• Meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas
• Meredakan ketegangan otot
• Meningkatkan sirkulasi darah
• Merangsang sistem saraf
• Meningkatkan energi
4. Hot Stone Massage
Dalam massage ini, batu-batu yang dipanaskan ditempatkan di atas tubuh untuk meredakan ketegangan otot dan meningkatkan relaksasi. Terapis juga menggunakan batu-batu itu untuk melakukan massagean lembut.
Baca Juga: Yuk Temukan Pesona Wisata Tana Toraja yang Magis dan Mistis
Hot Stone massage memiliki manfaat sebagai berikut.
• Meredakan ketegangan otot
• Mengurangi stres dan kecemasan
• Meningkatkan sirkulasi darah
• Mengurangi nyeri kronis
• Meningkatkan relaksasi