RadarBangkalan.id - Daun kelor, si hijau kecil yang sering kita jumpai, ternyata punya segudang manfaat kesehatan.
Selain jadi andalan dalam masakan tradisional, daun kelor juga kaya nutrisi seperti kalori, lemak, karbohidrat, serat, protein, zat besi, dan kalsium.
Tapi, benarkah daun kelor bisa membantu menambah tinggi badan? Yuk, kita kupas tuntas di sini!
Jawabannya, ya, daun kelor memang dapat membantu menambah tinggi badan!
Menurut buku Khasiat Dahsyat Daun Kelor oleh Dr. Erna Nurcahyati, daun kelor kaya akan kalsium, yang sangat penting untuk kesehatan tulang dan gigi.
Selain itu, asam amino dalam daun kelor juga berperan dalam proses pertumbuhan.
Dalam penelitian lain yang disebutkan dalam buku Stik Laor: Efektivitasnya pada Pertumbuhan Balita oleh Dr. Ety Yuni Ristanti dan Muhamad Asrar, ditemukan bahwa asam amino dalam daun kelor mengandung sulfur yang bisa meningkatkan metabolisme dan membantu pertumbuhan.
Bahkan, sebuah riset menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor mampu menambah tinggi badan hingga 0,342 cm!
Selain berpotensi membantu pertumbuhan tinggi badan, daun kelor juga punya banyak manfaat lainnya. Simak, yuk!
1. Menangkal Stres Oksidatif
Daun kelor kaya akan antioksidan yang membantu melawan stres oksidatif—penyebab berbagai penyakit kronis seperti kanker, jantung, dan diabetes.
Antioksidan dalam daun kelor juga dapat memperkuat sistem imun dan melawan peradangan.
2. Menurunkan Gula Darah
Penelitian kecil menunjukkan bahwa penderita diabetes yang mengonsumsi 20 gram bubuk daun kelor per hari mengalami penurunan kadar gula darah.
Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini.
3. Memberi Efek Anti Penuaan
Ekstrak daun kelor diketahui memiliki khasiat anti-penuaan pada kulit. Krim yang mengandung 3% daun kelor dapat membantu membuat kulit lebih halus, berkat kandungan vitamin C dan E yang meremajakan kulit.
4. Mencegah Malnutrisi
Daun kelor kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang dapat membantu mencegah malnutrisi.
Kandungan vitamin A dan C dalam daun kelor sangat baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Cara Mengonsumsi Daun Kelor
Ada beberapa cara seru untuk mengolah daun kelor agar bisa dinikmati setiap hari:
1. Bubuk Daun Kelor
- Keringkan daun kelor sampai benar-benar kering.
- Tumbuk atau blender hingga halus.
- Simpan dalam wadah kedap udara.
- Seduh bubuk daun kelor dengan air panas, tambahkan madu jika suka.
2. Rebusan Daun Kelor
- Cuci bersih daun kelor dan jemur hingga kering.
- Rebus dengan air panas, saring, dan tambahkan pemanis alami seperti madu atau gula.
Untuk hasil maksimal, konsumsi daun kelor secara rutin dan imbangi dengan pola makan sehat serta olahraga teratur.
Dengan semua manfaat yang dimilikinya, tak ada alasan untuk tidak mencoba daun kelor dalam diet sehari-hari. Siapa tahu, tinggimu bertambah dan tubuhmu jadi lebih sehat! ***
Editor : Azril Arham