RadarBangkalan.id - Air kelapa muda terkenal dengan berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh.
Minuman alami ini kaya akan elektrolit seperti kalium, natrium, dan magnesium, yang sangat membantu mengatasi atau mencegah dehidrasi ringan.
Bahkan, bisa jadi solusi saat kamu merasa mual atau muntah, terutama bagi ibu hamil.
"Air kelapa muda juga mengandung karbohidrat, serat, protein, vitamin C, dan antioksidan," ujar dr. Aru Ariadno, SpPD-KGEH, spesialis penyakit dalam dilansir dari detikcom, Senin (13/1/2025).
Yang menarik, menurut dr. Aru, air kelapa muda punya indeks glikemik rendah dibandingkan minuman lainnya.
Artinya, minuman ini nggak akan bikin kadar gula darah melonjak tajam setelah dikonsumsi.
"Bagi mereka yang punya diabetes atau berisiko diabetes, ini tentu kabar baik," tambah dr. Aru.
Lebih lanjut, dr. Aru menjelaskan bahwa air kelapa muda dapat membantu mengatur metabolisme gula dalam tubuh, sehingga aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Namun, penting untuk memperhatikan jumlah konsumsi agar tetap dalam batas wajar.
"Dengan minum air kelapa, kamu bisa menjaga kadar kolesterol dan mengatur metabolisme gula dalam tubuh," tambahnya lagi.
Jadi, buat kamu yang khawatir tentang gula darah, air kelapa muda bisa jadi pilihan yang menyegarkan sekaligus menyehatkan! ***
Editor : Azril Arham