BANGKALAN, RadarBangkalan.id – Masyarakat diimbau tidak terlarut dalam kebahagiaan saat perayaan Lebaran Idul Adha seperti sekarang ini, terutama dalam menjaga kesehatan.
Kepala Instalasi Promosi Kesehatan (Promkes) RSUD Syamrabu Oktavia Indah Ambarsari, S.Farm., Apt, menyampaikan, ada beberapa risiko kesehatan yang perlu diwaspadai selama Lebaran.
Antara lain, gangguan pencernaan, peningkatan kadar kolesterol dan gula darah, asam urat, serta radang tenggorokan.
Baca Juga: Dewan Pendidikan : Rekrutmen Guru Sekolah Rakyat di Bangkalan Tidak Boleh Ganggu Sekolah Formal
"Selain itu, menjaga kesehatan mental dan emosi selama dan setelah perayaan Idul Adha juga sangat penting," tambahnya.
Salah satu penyebab gangguan pencernaan adalah konsumsi makanan berlemak, pedas, atau yang mengandung santan secara berlebihan. Dampak yang mungkin timbul termasuk sakit perut, kembung, hingga diare.
Peningkatan kadar kolesterol dan gula darah dapat disebabkan konsumsi daging merah, jeroan, dan makanan manis yang berlebihan.
Untuk mencegahnya, disarankan mengonsumsi daging merah dalam porsi yang wajar. "Pilih bagian daging yang rendah lemak dan hindari jeroan," imbuhnya.
Baca Juga: 774 Slop Rokok Ilegal Tanpa Cukai Disita Polisi Usai Kejar-kejaran di Suramadu Bangkalan
Sementara itu, asam urat dapat meningkat akibat konsumsi daging merah dan jeroan yang mengandung purin tinggi, yang dapat mengakibatkan radang sendi.
"Untuk mencegahnya, batasi konsumsi daging merah dan jeroan, serta perbanyak minum air putih," lanjutnya.
Ada beberapa tips yang dapat diterapkan untuk mengurangi risiko kesehatan saat Lebaran. Antara lain, menjaga pola makan, berolahraga secara rutin, istirahat cukup, mengonsumsi air yang cukup, dan berkonsultasi dengan dokter bila diperlukan.
"Selain itu, penting untuk menjaga kesehatan mental dan menghindari konsumsi makanan berlebihan," katanya.
Baca Juga: 10 Inovasi Terbaik Tiap Kabupaten di Madura Terpilih Proses Penilaian EJIES 2025 Rampung
Oktavia juga menambahkan beberapa tips untuk meminimalkan risiko kesehatan setelah Lebaran. Misalnya, memasak daging hingga matang sempurna, memilih bagian daging yang rendah lemak, serta menjaga kebersihan dan sanitasi.
"Terakhir, bagi mereka yang terlibat dalam panitia penyembelihan kurban, disarankan menggunakan alat pelindung diri," tutupnya. (jup)