Bayi Susah Tidur di Malam Hari? Ini 7 Cara Ampuh agar Cepat Terlelap

Radarbangkalan.id-Bayi sering rewel dan sulit tidur di malam hari? Kondisi ini umum terjadi dan bisa bikin orang tua kelelahan. Padahal, tidur malam yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan si Kecil.

Berikut beberapa penyebab dan solusi efektif agar bayi lebih cepat tidur nyenyak di malam hari:

Kenapa Bayi Susah Tidur?

Bayi belum punya jam tidur yang teratur. Beberapa faktor penyebab antara lain:

• Lapar atau haus
• Jadwal tidur berubah
• Terlalu lelah atau terlalu aktif
• Sedang sakit
• Kurang cahaya matahari di siang hari

Cara Mengatasi Bayi Susah Tidur

1. Mandikan dengan air hangat
   Bantu bayi lebih rileks dan nyaman menjelang tidur.
2. Hindari tidur sambil menyusu
   Mencegah ketergantungan agar bisa tidur mandiri sejak dini.
3. Bedakan siang dan malam
   Biarkan kamar terang di siang hari, dan buat suasana tenang serta gelap di malam hari.
4. Gunakan pakaian dan popok nyaman
   Pastikan bayi tidak gerah atau terganggu karena kebocoran popok.
5. Kenali tanda mengantuk
   Begitu bayi mulai menguap atau mengucek mata, segera ajak tidur.
6. Berikan ASI menjelang tidur
   ASI mengandung hormon melatonin yang bantu bayi cepat mengantuk.
7. Cukupi nutrisi harian
   Bayi yang kenyang dan cukup gizi akan tidur lebih lelap, apalagi bagi yang sudah makan MPASI.

 

 

Editor : Mohammad Sugianto