RadarBangkalan.id – Cuaca panas ekstrem belakangan semakin sering dirasakan masyarakat di berbagai daerah.
Suhu udara yang terasa lebih terik dari biasanya tidak hanya membuat aktivitas menjadi kurang nyaman, tetapi juga dapat berdampak pada kondisi kesehatan apabila tidak diantisipasi dengan baik.
Paparan panas berlebih bisa memicu dehidrasi, tubuh lemas, sakit kepala, hingga risiko heatstroke atau serangan panas yang berbahaya.
Baca Juga: Rahasia Manfaat Melimpah di Balik Kasarnya Kulit Nanas
Karena itu, masyarakat diimbau memperhatikan kondisi tubuh dan menjaga pola aktivitas selama cuaca panas berlangsung.
Salah satu langkah paling penting adalah memastikan tubuh tetap terhidrasi. Minum air putih secara cukup dapat membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil dan mencegah kekurangan cairan.
Selain itu, masyarakat disarankan mengurangi aktivitas di luar ruangan saat matahari sedang terik, terutama pada siang hari.
Penggunaan pakaian yang nyaman juga menjadi hal yang perlu diperhatikan. Pakaian berbahan ringan dan mudah menyerap keringat dapat membantu tubuh tetap sejuk.
Baca Juga: Bansos PKH dan BPNT Mei 2026 Cair, Berikut Cara Cek Status Penerima
Di sisi lain, konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka, melon, dan jeruk dapat membantu menjaga kebutuhan cairan tubuh.
Masyarakat juga diimbau menghindari minuman berkafein atau terlalu manis secara berlebihan karena dapat mempercepat tubuh kehilangan cairan.
Dengan menerapkan langkah sederhana seperti menjaga asupan cairan, membatasi paparan sinar matahari, dan menjaga kondisi tubuh, risiko dampak buruk akibat cuaca panas ekstrem dapat diminimalkan. (Farah Arisanti)
Editor : Ina Herdiyana