RadarBangkalan.id - Kylian Mbappe menjadi salah satu pemain paling bersinar di Piala Dunia 2026. Kapten timnas Prancis tersebut berhasil mencetak enam gol dan berada di posisi teratas daftar pencetak gol sementara karena unggul jumlah assist.

Catatan gol Mbappe sebenarnya sama dengan Lionel Messi. Namun, berdasarkan aturan tie-breaker FIFA, pemain dengan jumlah assist lebih banyak akan berada di posisi lebih tinggi. Mbappe unggul berkat dua assist yang ia buat sepanjang turnamen.

Baca Juga: BPJS Kesehatan Hadirkan REHAB 3.0, Tunggakan Iuran Bisa Dicicil Harian hingga Mingguan

Di balik performa impresifnya, kebugaran fisik Mbappe bukanlah hasil instan. Pemain berusia 27 tahun itu dikenal memiliki disiplin tinggi dalam menjaga kondisi tubuh, mulai dari pola makan hingga program latihan yang terstruktur.

Oat Jadi Salah Satu Menu Andalan Mbappe

Salah satu makanan yang disebut rutin hadir dalam pola makan Mbappe adalah oat. Dikutip dari media Spanyol Larazon, oat menjadi salah satu sumber energi yang mendukung aktivitas fisik sang pemain.

Oat dikenal sebagai makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks, serat, lemak tak jenuh, serta sejumlah protein. Makanan ini juga memiliki indeks glikemik rendah sehingga membantu menyediakan energi secara lebih stabil.

Baca Juga: Diet Mentimun Jepang Diklaim Turunkan 11 Kg dalam 2 Bulan, Ini Fakta dan Risikonya

Selain itu, oat mengandung berbagai mineral penting seperti kalium, magnesium, kalsium, dan fosfor yang berperan dalam fungsi otot serta mendukung performa fisik atlet.

Bagi atlet profesional seperti Mbappe, asupan nutrisi tidak hanya bertujuan menjaga berat badan, tetapi juga membantu proses pemulihan tubuh setelah menjalani latihan dan pertandingan dengan intensitas tinggi.

Pola Makan Mbappe Dibagi Menjadi Enam Kali Sehari

Mbappe diketahui menerapkan pola makan dengan frekuensi hingga enam kali sehari. Sarapan menjadi salah satu waktu makan yang mendapat perhatian khusus.

Pada pagi hari, ia mengawali dengan telur rebus dan alpukat. Menu tersebut memberikan kombinasi protein, lemak sehat, serta nutrisi penting untuk memulai aktivitas.

Setelah itu, Mbappe mengonsumsi protein bar sebelum menyantap makanan berikutnya berupa wrap tuna atau ayam yang dilengkapi salad.

Baca Juga: Pilih Teh Hijau atau Kopi Hitam Saat Diet? Ini Perbandingan Manfaat dan Risikonya

Menu selanjutnya berupa protein shake dengan buah segar. Kemudian, ia mengonsumsi ayam atau ikan yang disajikan bersama nasi merah sebagai sumber protein dan karbohidrat kompleks.

Sebagai penutup hari, Mbappe kembali mengonsumsi protein shake untuk membantu memenuhi kebutuhan protein tubuh.

Kebugaran Mbappe Didukung Kombinasi Nutrisi dan Latihan

Performa seorang atlet sepak bola tidak hanya ditentukan oleh kemampuan teknis di lapangan. Kondisi fisik, pola istirahat, nutrisi, dan latihan rutin menjadi faktor penting yang saling berkaitan.

Kebiasaan menjaga pola makan tersebut membantu Mbappe mempertahankan kecepatan, daya tahan, serta kemampuan eksplosif yang menjadi ciri khas permainannya.

Baca Juga: Minum Kopi Bikin Sering Buang Air Kecil? Ini Penjelasan Dokter Urologi

Dengan disiplin tinggi dalam menjaga gaya hidup, Mbappe mampu tetap tampil konsisten di level tertinggi dan menjadi salah satu pemain paling berpengaruh dalam Piala Dunia 2026.

Editor : Ubaidillah