RadarBangkalan.id - Menjalani hidup sehat hingga usia lebih dari satu abad menjadi impian banyak orang. Hal itu berhasil dibuktikan oleh Betty Morris, wanita berusia 101 tahun yang hingga kini masih aktif berolahraga, bersosialisasi, dan menikmati berbagai aktivitas sehari-hari.
Meski usianya telah melewati 100 tahun, Betty tetap rutin mengikuti kelas zumba. Walaupun harus berpegangan pada kursi selama berolahraga, semangatnya untuk terus bergerak tidak pernah surut.
Baca Juga: Penyebab Gelombang Panas Ekstrem di Eropa, BMKG Ungkap Fenomena Heat Dome dan Omega Block
Dikutip dari Today, keseharian Betty juga dipenuhi berbagai aktivitas yang membuatnya tetap produktif. Ia mengawali hari dengan mengerjakan teka-teki pencarian kata, membaca novel romantis koleksi pribadinya, hingga berenang jika memiliki kesempatan.
"Aku butuh sedikit romansa," ujar Betty sambil tertawa.
"Hanya itu romansa yang bisa kudapatkan dalam hidupku. Tak ada lagi yang seumuranku," lanjutnya.
Menurut Betty, ada beberapa kebiasaan sederhana yang menjadi rahasia dirinya tetap sehat dan bugar hingga usia 101 tahun.
Baca Juga: BPJS Kesehatan Hadirkan REHAB 3.0, Tunggakan Iuran Bisa Dicicil Harian hingga Mingguan
Rutin Bergerak Setiap Hari
Betty percaya aktivitas fisik merupakan salah satu kunci utama menjaga kesehatan tubuh. Selain mengikuti kelas zumba, ia juga gemar berjalan kaki dan berenang secara rutin.
Meski harus berhenti beberapa kali saat menaiki tangga untuk beristirahat, Betty tetap berusaha menyelesaikannya dengan konsisten.
Baca Juga: Diet Mentimun Jepang Diklaim Turunkan 11 Kg dalam 2 Bulan, Ini Fakta dan Risikonya
"Saya menaiki tangga, lalu berhenti di lorong pertama untuk beristirahat. Setelah itu saya melanjutkan lagi ke lorong berikutnya," tuturnya.
Kebiasaan berenang bahkan sudah dijalani selama sekitar 40 tahun. Aktivitas tersebut bermula saat ia menemani seorang temannya yang ingin rutin berolahraga air.
"Saya tidak bisa hidup tanpa YMCA. Setiap kali ada yang bertanya mengapa saya bisa hidup begitu lama, saya selalu menjawab karena berolahraga di sana," ungkap Betty.
Menjaga Hubungan Sosial
Selain aktif bergerak, Betty juga selalu menjaga interaksi dengan orang-orang di sekitarnya. Ia senang berkenalan dengan orang baru dan mampu mengingat nama hampir setiap orang yang ditemuinya, terutama saat berada di kolam renang.
Putrinya, Sue Condino, mengatakan Betty memiliki kemampuan mengingat yang luar biasa.
Baca Juga: Pilih Teh Hijau atau Kopi Hitam Saat Diet? Ini Perbandingan Manfaat dan Risikonya
"Dia akan menghampiri setiap orang yang belum dikenalnya, menanyakan nama mereka, lalu benar-benar mengingatnya," kata Sue.
Selalu Bersyukur dan Berpikir Positif
Betty meyakini bahwa rasa syukur menjadi fondasi penting dalam menjalani hidup yang panjang dan bahagia.
Baca Juga: Minum Kopi Bikin Sering Buang Air Kecil? Ini Penjelasan Dokter Urologi
"Aturan emasnya adalah hidup dengan rasa syukur," ujarnya.
Menurut keluarganya, Betty dikenal sebagai sosok yang optimistis dan jarang larut dalam hal-hal negatif. Ia selalu berusaha melihat sisi baik dari setiap keadaan.
"Sebaiknya tetap berpikir positif," pesannya.
Tetap Menikmati Makanan Favorit
Meski menjalani gaya hidup sehat, Betty tidak terlalu membatasi makanan yang dikonsumsi. Ia tetap menikmati buah dan sayuran, namun sesekali juga menyantap roti panggang dengan mentega dan selai stroberi buatan keponakannya.
Baca Juga: Dada Terasa Terbakar Jangan Diabaikan, Ini 10 Penyebab Mulai dari GERD hingga Serangan Jantung
Menariknya, Betty masih rutin memanggang roti buatannya sendiri setiap minggu sebagai bagian dari aktivitas yang disukainya.
Kebiasaan tetap aktif bergerak, menjaga hubungan sosial, selalu bersyukur, berpikir positif, dan menikmati hidup dengan seimbang menjadi kombinasi sederhana yang diyakini membantu Betty Morris tetap sehat dan bugar hingga usia 101 tahun.
Baca Juga: Sering Sakit Perut Bagian Atas? Ini Perbedaan Maag, GERD, dan Gastritis yang Perlu Diketahui
Editor : Ubaidillah