RadarBangkalan.id - Seorang lansia berusia 111 tahun asal China, Wang Gaiying, menjadi sorotan setelah membagikan rahasia kesehatan dan umur panjang yang dijalaninya selama lebih dari satu abad. Menariknya, tidak ada resep khusus atau pola hidup ekstrem yang diterapkan. Nenek Wang justru mengandalkan kebiasaan sederhana seperti tetap aktif bergerak, menjaga pola makan, dan tidur teratur.
Wang Gaiying tinggal di Rugao, Provinsi Jiangsu, China, yang dikenal sebagai salah satu daerah dengan jumlah penduduk berusia lebih dari 100 tahun terbanyak di negara tersebut.
Baca Juga: BPOM Temukan MinyaKita Berbau Solar, Masyarakat Diminta Jangan Gunakan dan Segera Lapor
Tetap Aktif Meski Usia Lebih dari Satu Abad
Meski telah berusia 111 tahun, Nenek Wang masih menjalani aktivitas sehari-hari secara mandiri. Ia percaya bahwa tubuh harus terus digerakkan agar tetap sehat dan bugar.
Saat berusia lebih dari 100 tahun, Wang masih aktif membantu pekerjaan di ladang, termasuk memanen kacang tanah dan semangka. Kini, meski aktivitasnya lebih ringan, ia tetap rutin mengerjakan pekerjaan rumah seperti mengelap meja dan melipat pakaian.
Baca Juga: Apakah Hantu Benar-Benar Ada? Profesor Psikologi Jelaskan dari Sudut Pandang Ilmiah
Menurutnya, pekerjaan rumah bukan sekadar rutinitas, tetapi juga bentuk olahraga yang membantu menjaga kelenturan tubuh dan melancarkan sirkulasi darah.
Ketika anggota keluarga memintanya untuk lebih banyak beristirahat, Wang justru memilih tetap bergerak karena merasa aktivitas fisik membuat tubuhnya lebih sehat.
Baca Juga: ChatGPT Sebut Kanker Sangat Tidak Mungkin, Pria Ini Justru Divonis Kanker Stadium 4
Mengutamakan Pola Makan Sederhana dan Seimbang
Selain aktif bergerak, pola makan juga menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat yang dijalani Wang Gaiying.
Ia mengaku menyukai ikan karena teksturnya lembut dan mudah dicerna. Wang juga menerapkan pola makan yang beragam dan menghindari konsumsi makanan secara berlebihan.
Kebiasaan makan secukupnya diyakini membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit yang sering muncul pada usia lanjut.
Baca Juga: Jangan Abaikan Race Flag Saat Marathon, Ini Fungsi dan Makna Setiap Warnanya
Meski pernah memiliki kebiasaan mengonsumsi nasi yang direndam dalam baijiu, minuman beralkohol tradisional China, kebiasaan tersebut telah dihentikan oleh keluarganya beberapa tahun terakhir demi mengurangi risiko jatuh dan gangguan kesehatan lainnya.
Tidak Membawa Masalah ke Tempat Tidur
Selain menjaga kesehatan fisik, Wang menilai ketenangan pikiran memiliki peran besar dalam menjaga kualitas hidup hingga usia lanjut.
Baca Juga: KKI Kantongi 10 Tenaga Kesehatan yang Diduga Hina Pasien BPJS, Investigasi Masih Berjalan
Ia memiliki prinsip untuk tidak menyimpan amarah atau masalah terlalu lama. Menurutnya, tidur yang cukup sering kali membantu seseorang melihat persoalan dengan lebih jernih.
"Saya tidak pernah membawa masalah ke tempat tidur. Setelah tidur nyenyak, saya sering menyadari bahwa masalah itu sebenarnya tidak sepadan untuk dibikin marah," ujarnya.
Selain itu, Wang juga membiasakan diri melakukan satu kebaikan kecil setiap hari, seperti menyapa teman lama atau memberikan pujian kepada anggota keluarga.
Tidur Teratur Jadi Kunci Kesehatan
Disiplin tidur menjadi salah satu kebiasaan yang konsisten dijalankan Wang selama bertahun-tahun.
Ia terbiasa tidur pada pukul 19.00 malam dan bangun sekitar pukul 07.00 pagi. Selain tidur malam yang cukup, Wang juga rutin tidur siang satu hingga dua kali setiap hari.
Pola tidur yang teratur tersebut diyakini membantu menjaga kebugaran tubuh, fungsi otak, serta kesehatan mental di usia lanjut.
Baca Juga: IDI Tunggu Hasil Pemeriksaan Etik Dokter yang Diduga Hina Pasien BPJS, Ini Tahapan dan Sanksinya
Didukung Lingkungan Kaya Nutrisi
Para peneliti dari Institute of Soil Science, Chinese Academy of Sciences menyebut panjang umur masyarakat Rugao juga didukung oleh lingkungan yang kaya mineral.
Kandungan mineral dalam tanah membuat hasil pertanian di wilayah tersebut mengandung berbagai zat gizi mikro yang baik bagi kesehatan. Tidak heran jika daerah ini dikenal sebagai salah satu kawasan dengan jumlah centenarian atau warga berusia lebih dari 100 tahun yang cukup tinggi di China.
Baca Juga: Investasi Industri China di Bangkalan Disambut HIPMI, Dinilai Buka Banyak Lapangan Kerja
Meski faktor lingkungan berperan, kisah Wang Gaiying menunjukkan bahwa kebiasaan hidup aktif, pola makan seimbang, manajemen stres yang baik, dan tidur cukup tetap menjadi fondasi penting untuk menjaga kesehatan hingga usia lanjut.
Editor : Ubaidillah