RadarBangkalan.id - Komika Praz Teguh baru-baru ini menjadi sorotan publik karena perubahan fisiknya yang cukup signifikan.
Dalam waktu hanya tiga bulan, Praz berhasil menurunkan berat badan sebanyak 13 kilogram, dari 87 kg menjadi 74 kg.
Transformasi tubuh yang luar biasa ini telah menarik perhatian banyak orang, terutama para penggemarnya yang penasaran dengan rahasia suksesnya.
Melalui akun Instagram pribadinya, @praz_teguh, Praz dengan bangga membagikan perjalanannya menuju berat badan ideal.
Dalam unggahannya di Instagram, Praz Teguh mengungkapkan betapa sulitnya perjuangan yang dia hadapi dalam dua minggu pertama menjalani diet.
"Dari 87 ke 74 hampir tiga bulan. Alhamdulillah walaupun berat banget di dua minggu pertama," tulis Praz di akun Instagramnya pada Jumat (9/8/2024).
Perjuangan ini menjadi inspirasi bagi banyak orang yang berjuang melawan kelebihan berat badan dan berusaha untuk hidup lebih sehat.
Dalam kolom komentar postingan tersebut, Praz dengan terbuka membagikan beberapa tips diet yang ia terapkan selama tiga bulan.
Menariknya, Praz Teguh tidak bergantung pada obat diet untuk mencapai tujuannya.
Sebaliknya, ia memilih untuk mengubah pola makan dan gaya hidupnya secara drastis. Praz memutuskan untuk berhenti mengonsumsi nasi dan camilan manis seperti gula, biskuit, dan cokelat.
Langkah ini tentunya tidak mudah, terutama bagi seseorang yang terbiasa menikmati makanan dalam jumlah besar.
Untuk menggantikan nasi, Praz memilih makanan yang lebih sehat seperti kentang, telur, sayuran, dan daging dengan porsi yang terkontrol.
Ia juga menekankan pentingnya menghindari makanan berat di malam hari dan menggantinya dengan buah-buahan.
"Lu bisa ganti kentang + telur + sayur + daging jangan banyak juga. Kalo laper malam lu bisa makan buah aja dan tidur yang cukup!" tulisnya.
Selain mengatur pola makan, Praz juga rutin berolahraga dua kali sehari. Aktivitas fisik yang konsisten ini menjadi salah satu kunci keberhasilannya dalam menurunkan berat badan.
Olahraga tidak hanya membantu Praz membakar kalori, tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuhnya, sehingga proses penurunan berat badan menjadi lebih efektif.
Meskipun berhasil mencapai hasil yang luar biasa, Praz tidak menutup-nutupi kesulitan yang ia hadapi selama menjalani diet.
Dalam pengakuannya, ia sering merasa emosi, mudah lapar, dan bahkan lemas karena tubuhnya harus beradaptasi dengan perubahan drastis dalam pola makan.
"Sensian, laper, lesu banget rasanya dengan terbiasa makan banyak dan harus tetap kerja dengan intensitas ngobrol podcast yang butuh energi juga," ungkapnya.
Namun, berkat disiplin dan komitmen yang tinggi, Praz akhirnya berhasil mengatasi tantangan-tantangan tersebut.
Kini, setelah berhasil menurunkan berat badan, Praz merasa tubuhnya lebih sehat dan bugar.
Ia juga menyadari bahwa tubuhnya sekarang tidak lagi membutuhkan asupan makanan dalam jumlah besar seperti sebelumnya.
Praz mengaku lebih cepat merasa kenyang dan bisa lebih menikmati makanan dalam porsi yang lebih kecil. ***
Editor : Azril Arham