RadarBangkalan.id - Penampilan Mike Tyson dalam pertarungan melawan Jake Paul beberapa waktu lalu benar-benar mencuri perhatian.
Meskipun akhirnya kalah, fisik legenda tinju ini tetap terlihat luar biasa, bahkan di usia 58 tahun!
Tyson, yang dikenal dengan julukan 'Iron Mike', tetap mempertahankan tubuh kekar dan berotot yang menginspirasi banyak orang.
Penasaran, bagaimana sih rahasia latihan dan pola makan Tyson supaya tetap bugar di usia senja?
Dalam wawancara di acara The Record with Greta Van Susteren, Tyson membuka tentang rutinitas latihannya yang ketat dan penuh dedikasi. Setiap hari, Tyson bangun jam 4 pagi untuk memulai latihan kardio.
“Pukul 4 pagi, saya mulai dengan kardio selama satu jam, lalu mandi, tidur sebentar, dan bangun lagi jam 1 siang untuk ke gym. Di sana saya berlatih tinju selama 8 ronde, pukul karung tinju, kemudian lanjut latihan kekuatan dan conditioning dengan pelatih saya. Setelah itu, saya berlatih lagi,” ungkap Tyson dalam wawancara yang dikutip dari Business Insider pada Sabtu (16/11/2024).
Tyson pun sering membagikan cuplikan latihan di Instagram. Dalam video-video itu, ia terlihat berfokus pada pengembangan kekuatan dan kebugaran jantung dengan berbagai jenis latihan, seperti squat, bench press, shoulder press, bicep curl, hingga air bike.
Latihan-latihan ini membantu Tyson tetap fit meski usianya sudah tidak muda lagi.
Pola Makan Mike Tyson
Pada 2010, Tyson membuat keputusan besar dengan menjadi vegan dan berhenti mengonsumsi daging.
Namun, pada 2020, ia kembali memutuskan untuk makan daging demi mendukung performa latihannya dan membentuk tubuhnya.
“Saya berhenti jadi vegan karena latihan, dan saya ingin tubuh saya memiliki kekuatan dan bentuk yang saya inginkan,” kata Tyson dalam *The Joe Rogan Experience* pada 2020. Tyson juga mulai mengonsumsi daging hewan liar, seperti rusa dan bison, untuk mendapatkan manfaat protein yang optimal.
“Saya cuma makan rusa dan bison, hewan liar, dan saya merasa lebih bugar,” tambahnya. Pola makan seperti ini terbukti membantu Tyson tetap bertenaga dan membangun fisik yang kuat meski sudah berusia lebih dari setengah abad.
Dengan dedikasi tinggi pada latihan dan pola makan yang tepat, Tyson membuktikan bahwa usia hanyalah angka. Kalau kamu juga ingin tetap bugar seperti Tyson, mungkin bisa mulai meniru beberapa rutinitasnya! ***
Editor : Azril Arham