RadarBangkalan.id - Tidur yang cukup merupakan salah satu kunci penting yang mendukung kesuksesan seseorang. Banyak orang sukses di dunia yang percaya bahwa kualitas tidur yang baik dapat meningkatkan produktivitas dan konsentrasi.
Tidur yang cukup membantu tubuh berfungsi secara optimal, memberikan energi yang cukup untuk menghadapi tantangan harian, serta meningkatkan kemampuan otak dalam mengambil keputusan yang tepat.
Bagi sebagian orang, tidur selama tujuh hingga delapan jam sehari adalah pola tidur yang ideal. Ingin tahu bagaimana jam tidur orang-orang sukses dunia?
Berikut ulasan tentang kebiasaan tidur 5 tokoh terkenal yang bisa menjadi inspirasi bagi kita semua.
1. Bill Gates
Bill Gates – Pendiri Microsoft dan salah satu orang terkaya di dunia – dulunya dikenal sebagai sosok yang sering begadang semasa membangun perusahaan teknologi raksasa ini. Namun, setelah membaca buku Why We Sleep karya Matthew Walker, Bill Gates menyadari pentingnya tidur bagi kesehatan dan produktivitas.
Kini, Gates berkomitmen untuk tidur setidaknya tujuh jam setiap malam. Selain itu, ia juga memiliki kebiasaan tidur siang selama 20 menit pada sore hari, sebelum pukul 3 sore. Dengan tidur yang cukup, ia merasa lebih bugar dan siap menghadapi berbagai tantangan.
Bill Gates bahkan percaya bahwa tidur siang sangat baik untuk kesehatan jantung dan dapat memperpanjang usia, yang menjadikannya bagian penting dari rutinitas harian.
2. Jeff Bezos
Jeff Bezos, pendiri Amazon dan salah satu orang terkaya di dunia, juga sangat memperhatikan kualitas tidurnya. Bagi Bezos, tidur yang cukup adalah salah satu kunci untuk mengambil keputusan yang bijaksana.
Sebagai CEO Amazon, Jeff harus menghadapi banyak tantangan dan membuat keputusan besar setiap hari. Oleh karena itu, ia berusaha untuk tidur hampir delapan jam setiap malam.
Bezos mengungkapkan bahwa tidur yang cukup membuatnya merasa lebih segar dan bersemangat saat bangun. Tidak hanya itu, tidur yang cukup juga berperan penting dalam kesehatannya, yang berdampak pada kualitas kerja dan produktivitas yang lebih tinggi.
3. Sheryl Sandberg
Sheryl Sandberg, Chief Operating Officer (COO) Facebook, sangat percaya bahwa tidur yang cukup adalah kunci untuk meraih kesuksesan. Sebagai pemimpin wanita di dunia teknologi, Sheryl selalu memastikan bahwa dirinya mendapatkan istirahat yang cukup untuk menjaga kebugaran tubuh. Ia tidur mulai pukul 9.30 malam hingga pukul 5.30 pagi.
Setelah bangun, ia memulai hari dengan menyiapkan sarapan untuk anak-anaknya sebelum melanjutkan aktivitas di kantor. Dengan menjaga pola tidur yang teratur, Sheryl merasa lebih fokus, energik, dan mampu menjalani hari-hari yang penuh tantangan.
4. Elon Musk
Elon Musk, pendiri Tesla, SpaceX, dan beberapa perusahaan teknologi lainnya, dikenal dengan jadwal kerja yang padat. Namun, meskipun sering terlibat dalam proyek besar, Musk selalu memastikan dirinya tidur antara 6 hingga 6.5 jam setiap malam.
Ia biasanya tidur mulai pukul 1 pagi hingga pukul 7 pagi. Musk pernah mencoba tidur kurang dari enam jam per malam, namun ia menyadari bahwa pola tidur tersebut memengaruhi produktivitas dan kesehatan mentalnya.
Tidur yang cukup memberinya energi untuk menjalani hari-hari penuh tekanan dan membantu menjaga kesehatan fisik dan mentalnya.
5. Marissa Mayer
Marissa Mayer, mantan Presiden Yahoo dan salah satu eksekutif terkemuka di Google, memiliki pandangan yang unik mengenai tidur. Selama masa-masa sibuknya, Mayer mengaku tidur hanya empat jam setiap malam.
Namun, ia selalu menyempatkan diri untuk berlibur bersama keluarga setiap empat bulan sekali, untuk memberi waktu bagi tubuh dan pikiran agar kembali segar.
Liburan ini menjadi cara bagi Mayer untuk beristirahat sejenak dan me-refresh pikiran, yang sangat penting untuk menjaga produktivitas dan kreativitas dalam pekerjaannya. ***
