BOLA voli merupakan olahraga yang dimainkan hampir di seluruh dunia. Agar dapat memainkan dengan baik, perlu memahami dan menguasai teknik-teknik dasar yang ada.
Salah satu teknik dasar voli wajib diketahui adalah teknik blocking. Teknik tersebut bertujuan untuk menghentikan bola masuk dari lawan saat melakukan smash.
Teknik blocking voli cukup rumit di lakukan jika tidak memahami aturannya dengan benar.
Baca Juga: Drama 6 Gol Club Brugge vs Barcelona Berakhir Imbang 3-3 di Liga Champions
Pengrtian Teknik Blocking Voli
Dalam bola voli, block adalah teknik bertahan yang dilakukan dengan melompat di dekat net dan menjulurkan tangan untuk menghadang atau membendung serangan atau smash dari lawan.
Tujuannya, menghentikan bola sebelum melewati net atau mengalihkan jalur serangannya agar tidak berhasil.
Keberhasilan block ditentukan oleh ketinggian loncatan dan jangkauan tangan pada bola yang dipukul lawan.
Teknik Blocking dalam Bola Voli
Teknik blocking dalam bola voli terdiri atas beberapa jenis, yaitu:
- Block aktif
Block aktif merupakan block kedua tangan dengan kuat menahan bola dan saat berkenaan dengan tangan, tangan aktif menekan bola ke bawah. Lengan dan tangan digerakkan kuat-kuat sehingga siku berada dekat dengan bagian atas net. - Block pasif
Block pasif dilakukan dengan menjulurkan tangan ke dekat net tanpa disertai gerakan apa pun. Teknik block ini efektif untuk melakukan pertahanan smash lawan karena dapat dilakukan secara perorangan atau berpasangan. - Block bola open
Teknik dasar blocking ini dilakukan dengan lompatan yang cukup tinggi. Caranya dengan menekuk lutut hingga 100 derajat. Teknik ini ditujukan untuk bola yang dipukul tinggi oleh lawan. - Block bola semi
Teknik blocking satu ini dilakukan saat bola sudah berada di atas kepala dan siap melompat.
Saat melakukan teknik ini, badan diposisikan membungkuk lebih rendah agar posisi lutut bisa melompat lebih tinggi. - Block bola quick
Teknik blocking ini dilakukan pada bola yang datang dengan cepat dan pendek. Seorang blocking harus memiliki refleks yang baik saat menghalau bola.
Cara Melakukan Teknik Blocking dalam Bola Voli
- Posisi awal
- Berdiri di depan net, posisikan kaki selebar bahu dan tekuk lutut.
- Angkat kedua tangan ke depan dada dengan telapak tangan saling berhadapan.
- Arahkan pinggul dan bahu menghadap net dan siap untuk melompat.
- Lompatan dan antisipasi
- Perhatikan arah serangan lawan, perhatikan gerakan setter dan antisipasi bola yang akan datang.
- Lompatlah saat smasher lawan mulai melompat untuk menyamakan waktu.
- Gunakan tolakan yang kuat dari kedua kaki untuk melompat setinggi mungkin.
- Gerakan tangan
- Saat melompat, julurkan kedua tangan lurus ke atas mendekati net.
- Rentangkan jari-jari tangan Anda dan posisikan telapak tangan aktif mengikuti arah bola untuk menahan laju serangan.
- Gerakkan lengan secara kuat (block aktif) atau hanya menjulurkan tangan (block pasif) untuk membendung bola.
- Pendaratan
- Mendaratlah dengan kedua kaki secara bersamaan.
- Tekuk kedua lutut saat mendarat untuk meredam benturan dan jaga keseimbangan.
- Jenis blocking
- Block tunggal:
Dilakukan oleh satu pemain untuk menghadang serangan lawan. Membutuhkan respons tangan dan kaki yang cepat.
- Block ganda:
Dilakukan oleh dua atau tiga pemain secara bersamaan. Pastikan posisi berjajar rapat dan melakukan lompatan dengan timing yang tepat agar tangan membentuk satu bidang yang luas. (Naufal)
Editor : Ina Herdiyana