Bukan Tanda Malas, Tidur Siang Singkat Punya Manfaat untuk Jantung dan Otak

RadarBangkalan.id - Tidur siang sering dianggap sebagai kebiasaan yang mengurangi produktivitas atau tanda seseorang kurang aktif. Namun, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa tidur siang dalam durasi yang tepat justru dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk membantu menjaga kesehatan jantung.

Beberapa penelitian menemukan adanya hubungan antara kebiasaan tidur siang dan penurunan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung serta gagal jantung.

Baca Juga: Kanker Usus Besar Meningkat pada Anak Muda, Waspadai 4 Tanda Awalnya

Meski demikian, manfaat tidur siang sangat bergantung pada frekuensi dan durasinya. Tidur siang yang terlalu lama justru dapat memberikan dampak berbeda bagi kesehatan.

Penelitian tentang Hubungan Tidur Siang dan Kesehatan Jantung

Studi Tahun 1988

Salah satu penelitian awal mengenai manfaat tidur siang dilakukan terhadap masyarakat di Yunani.

Baca Juga: Pelari Pemula Rentan Alami Rhabdomyolysis, Olahraga Berlebihan Bisa Picu Gagal Ginjal

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kebiasaan tidur siang memiliki risiko lebih rendah mengalami penyakit jantung koroner dibandingkan mereka yang tidak tidur siang.

Penelitian ini kemudian menjadi dasar bagi berbagai studi lanjutan mengenai hubungan tidur siang dengan kesehatan jantung.

Baca Juga: Ismael Kone Patah Kaki di Piala Dunia 2026, Dokter Jelaskan Kenapa Pemain Tak Langsung Merasa Sakit