Sering Makan Larut Malam? Dokter Ungkap Dampaknya terhadap Kesehatan Ginjal
RadarBangkalan.id - Kebiasaan makan larut malam ternyata tidak hanya memengaruhi kualitas tidur dan pencernaan, tetapi juga dapat berdampak pada kesehatan ginjal. Menurut para ahli, makan dalam porsi besar menjelang waktu tidur dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh dan meningkatkan risiko gangguan metabolisme yang berujung pada kerusakan ginjal.
Ginjal merupakan organ vital yang berfungsi menyaring limbah dari darah, menjaga keseimbangan cairan dan mineral, membantu mengatur tekanan darah, serta mendukung berbagai proses metabolisme tubuh.
Baca Juga: 7 Gejala Awal Kanker Pankreas yang Sering Diabaikan, Salah Satunya Gatal Tak Kunjung Hilang
Karena itu, menjaga kesehatan ginjal tidak hanya bergantung pada asupan air putih, tetapi juga pola makan, termasuk waktu mengonsumsi makanan.
Mengapa Makan Larut Malam Bisa Memengaruhi Ginjal?
Menurut Dr. Himesh Gandhi, konsultan Uro-Onkologi dan Direktur Bedah Robotik, tubuh memiliki jam biologis atau ritme sirkadian yang mengatur metabolisme, hormon, hingga fungsi berbagai organ.
Mengonsumsi makanan dalam porsi besar terlalu dekat dengan waktu tidur dapat mengganggu ritme tersebut sehingga proses metabolisme menjadi kurang optimal.
Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa kebiasaan makan terlalu larut berkaitan dengan:
- Kontrol gula darah yang lebih buruk
- Resistensi insulin
- Kenaikan berat badan
- Tekanan darah tinggi
