Tak Perlu Menahan Lapar, Ini 5 Makanan Diet yang Membantu Menurunkan Berat Badan

RadarBangkalan.id - Menjalani program diet tidak selalu berarti harus mengurangi porsi makan secara drastis. Kunci utama diet sehat justru terletak pada pemilihan makanan yang kaya serat, tinggi protein, serta mengandung lemak sehat agar tubuh merasa kenyang lebih lama dan kebutuhan nutrisi tetap terpenuhi.

Beberapa jenis makanan diketahui dapat membantu mendukung proses penurunan berat badan sekaligus menjaga energi selama beraktivitas. Berikut lima makanan sehat yang cocok dikonsumsi saat menjalani program diet.

Baca Juga: Dokter Gizi Ungkap Cara Diet Sehat di Warteg, Tak Perlu Salad atau Quinoa Mahal

1. Alpukat

Alpukat menjadi salah satu buah yang direkomendasikan untuk menu diet karena kaya akan lemak tak jenuh atau lemak sehat yang baik bagi tubuh. Selain itu, alpukat juga mengandung serat tinggi yang membantu memperpanjang rasa kenyang.

Dikutip dari Eat This, ahli gizi Lauren Manaker menyebut konsumsi alpukat secara rutin dapat menjadi bagian dari pola makan sehat saat menjalani program penurunan berat badan. Buah ini juga mudah diolah menjadi jus, salad, maupun isian sandwich.

Baca Juga: Sakit Ginjal atau Nyeri Punggung? Kenali 3 Perbedaan Utamanya agar Tak Salah Diagnosis

2. Daun Kelor

Daun kelor dikenal sebagai salah satu sayuran dengan kandungan nutrisi yang melimpah. Sayuran ini kaya vitamin, mineral, serat, dan fitokimia yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Pria Ini Mengira Sakit Bahu karena Cedera Otot, Ternyata Gejala Kanker Darah