RadarBangkalan.id – Memasuki sepekan pertama Ramadan, kondisi tubuh mulai beradaptasi. Agar puasa tetap prima hingga sore, berikut beberapa tips sahur yang dianjurkan:
- Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayur dan buah
- Memilih sumber protein seperti telur, ikan, atau tahu tempe
- Menghindari makanan terlalu asin dan berminyak
- Memastikan asupan air putih cukup
Anjuran saat Berbuka Puasa
Saat azan magrib berkumandang, dianjurkan menyegerakan berbuka dengan makanan ringan terlebih dahulu seperti air putih dan kurma.
Makan berat sebaiknya dilakukan setelah salat magrib agar pencernaan tidak bekerja terlalu berat secara mendadak.
Tetap Jaga Produktivitas
Ramadan bukan penghalang untuk tetap produktif. Pengaturan waktu istirahat, pola makan seimbang, serta menjaga kualitas tidur menjadi kunci agar aktivitas kerja, belajar, dan ibadah tetap berjalan optimal.
Masyarakat diimbau terus memantau jadwal imsakiyah dan buka puasa harian dari sumber tepercaya.
Dengan persiapan yang baik, ibadah puasa Ramadan ke-7 dapat dijalani dengan khusyuk dan penuh keberkahan. (*)
Editor : Ina Herdiyana