RadarBangkalan.id – Rasa lelah, pusing, hingga sulit fokus kerap dianggap hal biasa di kalangan remaja. Aktivitas sekolah yang padat, kurang tidur, hingga kebiasaan bermain gadget sering dituding sebagai penyebab utama.
Namun, di balik keluhan yang terlihat sepele itu, bisa saja tersembunyi kondisi kesehatan yang lebih serius, yakni anemia.
Anemia merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin, sehingga distribusi oksigen ke seluruh tubuh tidak berjalan optimal.
Baca Juga: Tren Vape di Kalangan Perempuan Kian Meluas, Waspada Risiko Serius bagi Tubuh!
Akibatnya, tubuh menjadi mudah lelah dan tidak bertenaga. Kondisi ini cukup umum terjadi pada remaja.
Gejala awal anemia sering kali tidak disadari. Remaja yang mengalaminya biasanya hanya merasa cepat lelah, terlihat pucat, atau mengeluhkan pusing ringan.
Kondisi ini kerap dianggap sebagai kelelahan biasa, sehingga tidak mendapatkan perhatian serius. Padahal, jika dibiarkan, anemia dapat berdampak pada berbagai aspek kehidupan remaja.
Pola makan seimbang menjadi kunci utama, dengan memperbanyak konsumsi makanan kaya zat besi seperti daging, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Sarden: Makanan Cadangan yang Menjadi Sajian Meja Makan yang Menggoda
Asupan vitamin C juga dianjurkan untuk membantu penyerapan zat besi dalam tubuh. Pemeriksaan kesehatan secara rutin juga disarankan, terutama bagi remaja yang sering mengalami gejala seperti lemas dan pusing.
Jika diperlukan, konsumsi suplemen zat besi bisa menjadi solusi, tentu dengan anjuran tenaga medis.
Kesadaran akan anemia di kalangan remaja perlu terus ditingkatkan. Pasalnya, kondisi ini bukan sekadar rasa lelah biasa, melainkan sinyal tubuh yang tidak boleh diabaikan. (Farah Arisanti)
Editor : Ina Herdiyana