RadarBangkalan.id - Bagi banyak orang, secangkir kopi menjadi teman wajib untuk memulai hari. Kandungan kafein di dalamnya membantu mengusir rasa kantuk dan meningkatkan energi sebelum beraktivitas.
Namun, manfaat kopi tidak berhenti sebagai penambah stamina. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang dapat membantu menurunkan risiko sejumlah penyakit kronis.
Baca Juga: Klaim Membengkak, BPJS Kesehatan Butuh Suntikan Dana Rp 20 Triliun
Pakar nutrisi Michelle Routhenstein, M.S., RD, CDCES, menjelaskan bahwa kopi kaya akan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Menurutnya, orang yang mengonsumsi satu hingga empat cangkir kopi per hari cenderung memiliki risiko lebih rendah mengalami penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, hingga gangguan neurologis seperti Parkinson.
Selain itu, konsumsi kopi secara rutin dalam jumlah yang wajar juga dikaitkan dengan harapan hidup yang lebih panjang.
Kayu Manis Bisa Meningkatkan Manfaat Kopi
Salah satu cara sederhana untuk meningkatkan manfaat kopi adalah dengan menambahkan kayu manis ke dalam minuman tersebut.
Baca Juga: Harga Obat Mulai Naik Imbas Rupiah Melemah, Menkes Budi Buka Suara
Selain memberikan rasa manis alami tanpa tambahan gula, kayu manis juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, terutama dalam membantu mengontrol kadar gula darah.
Kayu manis bekerja dengan memperlambat penyerapan glukosa dan meningkatkan sensitivitas insulin. Mekanisme ini membantu mencegah lonjakan gula darah yang terlalu tinggi setelah makan.
Michelle Routhenstein menjelaskan bahwa kemampuan kayu manis dalam menjaga kestabilan gula darah juga dapat membantu mengurangi rasa lapar berlebihan dan keinginan mengonsumsi makanan manis.
Kombinasi kopi dan kayu manis dinilai mampu membantu menjaga energi tetap stabil sekaligus meningkatkan asupan antioksidan harian.
Baca Juga: Cara Mengatasi Anak Takut Dokter Gigi, Coba Program First Dental Visit dari Medikids
Membantu Menjaga Kesehatan Jantung
Tak hanya bermanfaat untuk kadar gula darah, kayu manis juga berpotensi mendukung kesehatan jantung.
Ahli diet Lauren Manaker, M.S., RDN, LD, CLEC, mengatakan bahwa kayu manis dikaitkan dengan penurunan kadar kolesterol LDL atau kolesterol jahat serta trigliserida.
Kayu manis juga mengandung berbagai mineral penting seperti kalium, magnesium, dan kalsium yang berperan dalam menjaga fungsi sistem kardiovaskular.
Baca Juga: Pertamina Resmi Naikkan Harga Pertamax Rp 3.950 per Liter, Berlaku Hari Ini
Kaya Antioksidan dan Bersifat Anti-Inflamasi
Keunggulan lain kayu manis terletak pada kandungan antioksidannya yang tinggi. Rempah ini mengandung berbagai senyawa aktif seperti sinamaldehida, asam sinamat, eugenol, dan polifenol.
Baca Juga: BPOM Gerebek Gudang Kosmetik Ilegal di Tangerang, Nilainya Capai Rp 27,6 Miliar
Senyawa-senyawa tersebut memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu menurunkan peradangan kronis dalam tubuh.
Baca Juga: Sering Kerja di Kafe Sambil Bawa Laptop? Waspada Saraf Kejepit Mengintai
Peradangan kronis diketahui menjadi salah satu faktor yang berkontribusi terhadap munculnya berbagai penyakit serius, termasuk penyakit jantung, diabetes, dan beberapa jenis kanker.
Karena itu, menambahkan sekitar satu sendok teh kayu manis ke dalam kopi harian bisa menjadi cara sederhana untuk meningkatkan manfaat kesehatan dari minuman favorit banyak orang ini.
Editor : Ubaidillah