RadarBangkalan.id - Wortel selama ini dikenal sebagai makanan yang baik untuk kesehatan mata karena mengandung vitamin A. Namun, anggapan bahwa konsumsi wortel dapat mengurangi mata minus ternyata tidak sepenuhnya benar.
Spesialis mata dari Mayapada Eye Centre, dr Ucok P Pasaribu, SpM(K), menjelaskan bahwa wortel memang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan mata secara umum. Tetapi, makanan tersebut tidak dapat menghilangkan atau menghentikan perkembangan mata minus.
Baca Juga: Kanker Usus Buntu Meningkat pada Generasi Muda, Risiko Milenial hingga 4 Kali Lipat Lebih Tinggi
"Wortel kalau mau makan silakan saja, itu untuk menjaga kesehatan mata. Tapi apakah minus bisa dicegah agar tidak bertambah? Tidak," ujar dr Ucok dalam acara Health Talk Mayapada Eye Centre di Jakarta Pusat.
Menurutnya, nutrisi dari wortel berperan dalam mendukung fungsi mata, tetapi gangguan refraksi seperti miopia atau mata minus memiliki penyebab yang berbeda.
Penyebab Mata Minus Bukan Karena Kekurangan Wortel
Mata minus terjadi ketika cahaya yang masuk ke mata tidak fokus tepat pada retina, sehingga membuat objek yang jauh terlihat buram.
Dr Ucok menjelaskan bahwa faktor genetik menjadi salah satu penyebab utama seseorang mengalami mata minus. Orang yang memiliki riwayat keluarga dengan miopia cenderung memiliki risiko lebih tinggi mengalami kondisi tersebut.
Baca Juga: Pelari Marathon Kolaps hingga Cuci Darah, Kenali Bahaya Rhabdomyolysis Akibat Olahraga Ekstrem
Namun, perkembangan teknologi digital membuat faktor lingkungan kini semakin berpengaruh.
Screen Time Tinggi Jadi Faktor Risiko Mata Minus
Penggunaan perangkat digital seperti smartphone, tablet, dan komputer dalam waktu lama menjadi salah satu faktor yang berkontribusi terhadap meningkatnya kasus mata minus.
Aktivitas melihat jarak dekat dalam durasi panjang dapat memberikan tekanan pada sistem fokus mata, terutama pada anak-anak dan remaja yang masih mengalami perkembangan mata.
"Faktor genetik tetap ada, tetapi sekarang aktivitas dekat, screen time, dan durasi penggunaan perangkat digital menjadi faktor yang sangat berpengaruh," jelas dr Ucok.
Kebiasaan menatap layar dalam waktu lama tanpa jeda dapat meningkatkan risiko munculnya atau bertambahnya minus, terutama jika tidak diimbangi dengan aktivitas melihat jarak jauh.
Baca Juga: Jangan Salah Pilih, Kenali Perbedaan Susu UHT, Susu Bubuk, dan Susu Kental Manis
Cara Menjaga Kesehatan Mata Selain Makan Wortel
Meski wortel tidak dapat mengurangi minus, pola makan bergizi tetap penting untuk menjaga kesehatan mata.
Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:
• Mengonsumsi makanan bergizi yang kaya vitamin dan mineral.
• Membatasi waktu penggunaan gadget.
Baca Juga: Pola Makan Ketat Cristiano Ronaldo Tanpa Cheat Day, Ini Dampak Positif dan Risikonya
• Memberikan jeda saat menggunakan layar digital.
• Mengikuti aturan 20-20-20, yaitu melihat objek sejauh 20 kaki selama 20 detik setiap 20 menit menggunakan layar.
• Melakukan pemeriksaan mata secara rutin, terutama jika mulai mengalami gangguan penglihatan.
Baca Juga: Ciri-Ciri Jamu Asli Vs Oplosan, Kenali Sebelum Dikonsumsi agar Tidak Tertipu
Pada akhirnya, wortel tetap menjadi bagian dari pola makan sehat, tetapi bukan solusi untuk menghilangkan mata minus. Faktor genetik dan kebiasaan penggunaan mata sehari-hari tetap menjadi hal utama yang perlu diperhatikan.
Editor : Ubaidillah