RadarBangkalan.id - Menurunkan berat badan melalui pola makan sehat dan perubahan gaya hidup tidak hanya berdampak pada penampilan. Bagi orang dengan hipertensi, penurunan berat badan juga dapat membantu mengendalikan tekanan darah agar lebih stabil.
Spesialis gizi klinik dr Igus Ulfa Yaze, SpGK, menjelaskan bahwa berkurangnya berat badan dapat membantu mengurangi penumpukan lemak viseral. Lemak yang menumpuk di sekitar organ tubuh tersebut dapat meningkatkan beban kerja jantung dan berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi.
Baca Juga: Cara Menjaga Berat Badan Tetap Stabil Setelah Diet, Dokter Ungkap 4 Kuncinya
Mengapa Berat Badan Turun Bisa Membantu Tekanan Darah?
Menurut dr Yaze, ketika berat badan dan jumlah lemak berlebih mulai berkurang, kerja jantung dapat menjadi lebih optimal. Kondisi tersebut pada akhirnya dapat membantu tekanan darah berangsur lebih stabil.
"Ketika lemaknya sudah mulai berkurang, pasti pompa jantungnya akan baik-baik saja dan lega lagi karena tidak ada yang membuat dia berat," terang dr Yaze dalam Live TikTok detikHealth, Kamis (20/8/2026).
"Tensinya pasti akan kembali stabil," tambahnya.
Baca Juga: Bayi 1 Tahun Didiagnosis Sembelit, Ternyata Idap Kanker Langka dengan Tumor 30 Cm
Dengan demikian, mengelola berat badan menjadi salah satu bagian penting dalam perubahan gaya hidup bagi orang yang mengalami tekanan darah tinggi.
Orang dengan Hipertensi Sering Mengalami Berat Badan Berlebih
Dr Yaze menjelaskan bahwa orang dengan hipertensi umumnya juga memiliki masalah berat badan berlebih.
Baca Juga: Sering Alami Iyup Saat Pakai Behel? Dokter Ungkap Penyebab dan Kapan Hilang
Ketika berat badan berhasil diturunkan melalui pola makan yang lebih sehat dan aktivitas fisik yang sesuai, tekanan darah dapat ikut mengalami perbaikan secara bertahap.
Penurunan berat badan juga tidak hanya berkaitan dengan tekanan darah. Menurut dr Yaze, perubahan tersebut dapat membantu mengurangi berbagai proses peradangan kronis di dalam tubuh.
"Jadi memang dengan penurunan berat badan itu menurunkan berbagai macam peradangan lain, termasuk tensi yang naik, jadi bisa lebih stabil," jelasnya.
Berat Badan Turun Juga Bisa Membantu Menstabilkan Gula Darah
Selain tekanan darah, perubahan berat badan juga dapat memberikan dampak positif terhadap pengendalian gula darah.
Baca Juga: Studi Ungkap Wajah Orang Kaya Bisa Terlihat Berbeda, Ini Penjelasannya
Dr Yaze menjelaskan bahwa kadar gula darah yang sebelumnya tinggi dapat menjadi lebih stabil ketika seseorang berhasil menurunkan berat badan dan menerapkan pola hidup yang lebih sehat.
"Termasuk misalnya gula darah yang tadinya tinggi bisa jadi lebih stabil," pungkasnya.
Karena itu, penurunan berat badan sebaiknya tidak hanya dipandang sebagai upaya mendapatkan bentuk tubuh ideal. Pada orang dengan berat badan berlebih, perubahan pola makan dan aktivitas fisik juga dapat menjadi bagian dari upaya menjaga kesehatan metabolik.
Baca Juga: Kolesterol Normal Bukan Jaminan Bebas Serangan Jantung, Ini Faktor Risikonya
Meski demikian, orang dengan hipertensi sebaiknya tidak menghentikan atau mengubah obat tekanan darah secara mandiri hanya karena berat badannya sudah turun. Pemantauan tekanan darah dan konsultasi dengan dokter tetap diperlukan untuk menentukan penanganan yang tepat.
Editor : Ubaidillah