RadarBangkalan.id - Penggemar K-Pop belakangan menyadari tren aksesori kecil menyerupai mutiara atau kristal yang ditempelkan pada daun telinga para idol. Aksesori tersebut terlihat dikenakan sejumlah idol populer, seperti Lisa BLACKPINK, Seungkwan dan Wonwoo SEVENTEEN, Chaeryeong ITZY, hingga San ATEEZ.
Aksesori yang dikenal sebagai ear seeds tersebut bukan sekadar pemanis penampilan. Ear seeds merupakan bagian dari praktik akupresur telinga yang belakangan ikut populer sebagai tren perawatan diri dan diklaim dapat membantu meredakan kecemasan hingga demam panggung.
Baca Juga: Mata Merah Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius, Dokter Ungkap Gejalanya
Lantas, apakah ear seeds benar-benar memiliki manfaat medis untuk membantu mengurangi stres dan kecemasan atau efeknya lebih banyak berasal dari sugesti dan tren gaya hidup?
Ear Seeds Merupakan Bentuk Akupresur Telinga
Psikiater dari Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa Indonesia (PDSKJI), dr Lahargo Kembaren, SpKJ, menjelaskan bahwa ear seeds pada dasarnya merupakan bentuk auricular acupressure atau akupresur telinga.
Dalam praktiknya, biji atau pelet kecil yang ditempelkan pada titik tertentu di telinga dapat ditekan beberapa kali dalam sehari.
Baca Juga: BPOM Temukan BKO Pyrimidenafil pada 3 Obat Herbal Klaim Stamina Pria
Menurut dr Lahargo, manfaat yang dirasakan pengguna tidak hanya berkaitan dengan stimulasi saraf. Ritual saat menggunakan ear seeds juga dapat memberikan efek psikologis.
Ketika seseorang mulai merasa panik atau cemas kemudian menekan ear seeds di telinganya, tindakan tersebut dapat berfungsi sebagai grounding cue. Aktivitas itu membantu seseorang berhenti sejenak, mengatur napas, serta mengalihkan perhatian dari pikiran yang memicu kecemasan menuju sensasi fisik yang dirasakan tubuh.
Baca Juga: Serda Ahmad Sempat Ditawari Jabatan di Mabes TNI AU Sebelum Tewas
Efek Plasebo Tidak Bisa Diabaikan
Meski demikian, efek ear seeds dalam membantu seseorang merasa lebih tenang juga tidak terlepas dari kemungkinan adanya efek plasebo. Menurut dr Lahargo, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui seberapa besar efektivitas ear seeds secara medis.
"Ketika seseorang percaya bahwa suatu tindakan akan membuatnya lebih tenang, otak dapat menghasilkan perubahan nyata dalam persepsi stres, ketegangan tubuh, perhatian, dan respons emosional," jelas dr Lahargo kepada detikcom, Senin (7/9/2026).
Ia menjelaskan, efek plasebo bukan berarti seseorang sedang mengalami kondisi yang dibuat-buat. Ekspektasi seseorang terhadap suatu tindakan dapat memicu respons tertentu yang benar-benar dirasakan, termasuk munculnya rasa lebih tenang.
Baca Juga: Polisi Bongkar Jaringan Pengedar Pil Koplo di Nganjuk, 1.459 Butir Double L Disita
Karena itu, ear seeds mungkin dapat membantu sebagian orang merasa lebih rileks. Namun, manfaat tersebut tidak seharusnya dianggap sebagai pengganti pengobatan untuk gangguan kesehatan mental.
Baca Juga: Kebakaran Berulang di TNBTS Diselidiki, Kemenhut Dalami Dugaan Pidana
Ear Seeds Bukan Pengganti Terapi Kecemasan
Dr Lahargo mengingatkan agar kesehatan mental tidak disederhanakan hanya sebagai bagian dari lifestyle aesthetic atau tren gaya hidup.
Ear seeds lebih tepat ditempatkan sebagai praktik pendamping untuk membantu relaksasi. Penggunaannya dapat dikombinasikan dengan kebiasaan sehat lainnya seperti tidur yang cukup, olahraga, dan latihan pernapasan.
Sementara itu, pada orang yang mengalami gangguan kecemasan klinis atau anxiety disorder hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, penanganan utama tetap membutuhkan terapi yang telah diakui secara medis.
Baca Juga: Dokter Ungkap 7 Makanan yang Bisa Mengganggu Kesehatan Usus
Beberapa pilihan penanganan antara lain Terapi Perilaku Kognitif atau Cognitive Behaviour Therapy (CBT) dan obat psikofarmaka sesuai kondisi serta rekomendasi tenaga kesehatan.
Waspadai Efek Samping Ear Seeds
Secara umum, penggunaan ear seeds relatif aman. Namun, pengguna tetap perlu memperhatikan kemungkinan munculnya efek samping.
Beberapa risiko yang dapat terjadi antara lain iritasi kulit, rasa nyeri, pusing, hingga kemungkinan biji atau pelet terlepas dan masuk ke dalam liang telinga.
Baca Juga: Jalan 4.000 Langkah Cepat Ternyata Bisa Setara 7.500 Langkah Pelan
Karena itu, penggunaan ear seeds sebaiknya dilakukan secara hati-hati dan tidak dianggap sebagai terapi utama untuk mengatasi gangguan kecemasan.
"ear seeds boleh menjadi teman relaksasi, tetapi jangan sampai aksesorinya dirawat sementara sumber stresnya dibiarkan," tutupnya.
Editor : Ubaidillah