RadarBangkalan.id - Penampilan aktor legendaris Hong Kong, Chow Yun Fat , kembali menarik perhatian warganet. Memasuki usia 71 tahun, pemeran film The God of Gamblers tersebut masih memiliki tubuh tegap, ramping, dan terlihat bugar.
Penampilannya menjadi perbincangan setelah ia mengunjungi sebuah salon rambut baru-baru ini. Mengenakan pakaian olahraga serba hitam, Chow Yun Fat terlihat tetap atletis dengan rambut perak khasnya. Keramahan saat menyapa para staf salon juga mendapat perhatian pengguna media sosial Weibo.
Baca Juga: Stevia Beeru Viral Gegara Hasil Uji Lab, BPOM Panggil Produsen dan Ambil Sampel
"Dia masih kelihatan fit banget padahal umurnya sudah segitu," tulis salah seorang pengguna Weibo.
"Fat Gor benar-benar masih dalam kondisi fisik terbaiknya!" timpal warganet lain, yang dikutip dari The Straits Times.
Rutin Lari 5 Km Setiap Hari
Kebugaran Chow Yun Fat tidak lepas dari kebiasaannya menjalani aktivitas fisik secara rutin. Ia dikenal gemar melakukan berbagai olahraga, mulai dari hiking, jogging, hingga lari jarak jauh.
Dikutip dari Dimsum Daily, Chow Yun Fat mulai serius menekuni jogging sekitar 10 tahun lalu. Bahkan, dalam delapan tahun terakhir, ia konsisten berlari sejauh 5 kilometer setiap hari.
Baca Juga: Hampir 80 Persen Antibiotik Dikonsumsi Tanpa Resep, BPOM Peringatkan Silent Pandemic
Menurut Chow Yun Fat, kebiasaan berlari tersebut membantu menjaga postur tubuhnya tetap tegak dan tidak membungkuk.
Pada awal Januari 2026, ia juga menunjukkan ketahanan fisiknya dengan menyelesaikan lari sejauh 10 kilometer dalam waktu 2 jam 23 detik.
Baca Juga: BPOM Telusuri Video Ikan Asin Disemprot Obat Nyamuk, Ini Bahaya yang Diwaspadai
Melalui aktivitas tersebut, ia berharap dapat memotivasi orang-orang lanjut usia agar tetap aktif bergerak dan tidak ragu berolahraga.
Membatasi Makanan Manis dan Olahan
Selain olahraga, Chow Yun Fat juga memperhatikan pola makan untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Ia membatasi konsumsi makanan yang terlalu berminyak, pedas, manis, tinggi garam, hingga daging olahan.
Minuman beralkohol dan minuman manis juga sebisa mungkin dihindari. Sebagai gantinya, ia lebih mengutamakan makanan bergizi seimbang untuk membantu menjaga massa otot seiring bertambahnya usia.
Rutin Peregangan dan Menjalani Tai Chi
Tidak hanya berlari dan menjaga pola makan, Chow Yun Fat juga melakukan sejumlah perawatan tubuh tradisional.
Baca Juga: Diet IF Bikin Susah BAB? Dokter Gizi Ungkap Penyebab dan Cara Mengatasinya
Ia rutin melakukan pijat refleksi kaki secara mandiri setelah mempelajari tekniknya langsung dari seorang ahli.
Baca Juga: Americano Bisa Bantu Turunkan Berat Badan? Dokter Gizi Ungkap Batas Aman Minumnya
Selain itu, latihan peregangan otot dan tai chi juga menjadi bagian dari rutinitasnya. Aktivitas tersebut dilakukan untuk menjaga kebugaran fisik sekaligus membantu ketenangan pikiran.
Editor : Ubaidillah