RadarBangkalan.id - Kolesterol tinggi bisa jadi masalah serius kalau tidak ditangani dengan baik. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa memicu berbagai penyakit berbahaya seperti penyakit jantung dan stroke. Salah satu cara sederhana untuk mencegahnya adalah dengan memperhatikan asupan makanan yang mengandung lemak tinggi.
Kadang, kolesterol tinggi tidak menunjukkan gejala yang jelas hingga sudah parah. Dr. Emeka Korocha menjelaskan bahwa dalam beberapa kasus, kolesterol tinggi bisa memicu gejala yang serius, terutama di area dada.
Jadi, apa itu kolesterol tinggi? Ini terjadi ketika kadar lipid atau lemak dalam darah terlalu tinggi. Akibatnya, lemak mulai menumpuk di berbagai bagian tubuh, termasuk di arteri. Penumpukan lemak ini bisa menyebabkan penyempitan arteri dan menurunnya aliran darah.
"Jika arteri semakin tersumbat, bisa menyebabkan nyeri pada dada,"
Kolesterol tinggi sering kali tidak menunjukkan tanda-tanda awal yang jelas sampai akhirnya berdampak pada organ-organ tubuh. Maka dari itu, Korocha sangat menyarankan untuk melakukan tes darah secara rutin.
Jika kadar kolesterol sangat tinggi, beberapa orang mungkin mulai melihat benjolan lemak di kulit atau lingkaran putih keabu-abuan di mata. Gejala ini biasanya dialami oleh mereka yang memiliki riwayat keluarga dengan kolesterol tinggi.
Untuk mengontrol kolesterol dan mencegah risiko penyakit berbahaya, Korocha merekomendasikan beberapa strategi. Fokus utamanya adalah pada pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif.
"Yang paling penting untuk menjaga kadar kolesterol tetap sehat adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat, yaitu makan makanan bergizi dan rutin berolahraga," ujarnya.
Dia juga merekomendasikan konsumsi buah blackberry sebagai salah satu cara alami untuk mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Blackberry mengandung senyawa polifenol yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Anda bisa menikmati blackberry dengan berbagai cara: langsung dimakan, dibuat smoothie, ditambahkan ke sarapan, atau bahkan dalam hidangan gurih.
"Buah ini sangat mudah dimasukkan ke dalam diet sehari-hari Anda, baik sebagai tambahan sarapan, campuran smoothie, atau sekadar dinikmati begitu saja," pungkas Korocha.
