Low Calorie atau Makanan Sehat, Mana yang Bisa Bikin Diet Gagal? Ini Kata Dokter
RadarBangkalan.id - Banyak orang merasa sudah memilih makanan rendah kalori atau makanan yang dianggap sehat, tetapi berat badan tetap sulit turun. Menurut spesialis gizi klinik dr Igus Ulfa Yaze, SpGK, kedua jenis makanan tersebut sama-sama bisa menggagalkan program penurunan berat badan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Dokter Yaze mengatakan label "low calorie" maupun "sehat" tidak otomatis membuat sebuah makanan aman dikonsumsi tanpa memperhatikan jumlah porsinya. Total kalori yang masuk ke tubuh tetap menjadi salah satu faktor penting dalam proses penurunan berat badan.
Baca Juga: RSUD Ruteng Rusak Akibat Gempa, Menkes Kerahkan Dokter Ortopedi dan Bangun RS Lapangan
"Dua-duanya berbahaya sebenarnya, dua-duanya punya kelicikan masing-masing," kata dr Yaze dalam live TikTok detikHealth, Kamis (13/8/2026).
Menurutnya, makanan rendah kalori tetap dapat menyumbang banyak kalori apabila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
"Jadi kalau misalnya makanan yang low calorie tapi kalau dimakan terlalu banyak, ya pasti akan meningkat juga kalorinya," sambungnya.
Hal yang sama berlaku pada makanan yang memiliki klaim sehat. Jika porsinya tidak dikontrol, jumlah kalori yang dikonsumsi tetap dapat melebihi kebutuhan tubuh dan menghambat penurunan berat badan.
