Sering Makan Mi Ayam dan Nasi Berlebihan? Dokter Jelaskan Kaitannya dengan Perut Buncit
RadarBangkalan.id - Perut buncit bukan hanya persoalan penampilan dan rasa percaya diri. Penumpukan lemak di area perut juga dapat menjadi tanda meningkatnya risiko gangguan kesehatan, terutama jika lemak visceral menumpuk di sekitar organ-organ dalam.
Spesialis gizi klinik dr Igus Ulfa Yaze, SpGK, menjelaskan bahwa salah satu pemicu perut buncit adalah konsumsi gula dan karbohidrat berlebihan yang melampaui kebutuhan energi harian tubuh. Kebiasaan makan dalam porsi berlebih dapat membuat tubuh menyimpan kelebihan energi sebagai lemak.
"Biasanya perut buncit itu karena kelebihan gula dan karbohidrat. Jadi gula itu bukan cuma kayak yang manis-manis aja, misalnya cokelat, terus misalnya kopi susu, cake. Tapi yang kita sebut gula itu, misalnya kayak karbohidrat kelebihan pun itu nantinya akan jadi gula di tubuh kita," ungkap dr Yaze dalam siaran langsung TikTok detikHealth, Kamis (15/10/2026).
Ia menambahkan, konsumsi makanan sumber karbohidrat secara berlebihan juga dapat menyumbang asupan energi yang melampaui kebutuhan tubuh.
"Misalnya kayak mie ayam, gorengan, terus nasi kebanyakan, itu karbohidrat kompleks atau karbohidrat simpleksnya kebanyakan," sambungnya.
