Sering Pakai Stevia untuk Diet? Dokter Ungkap Risiko Jika Dikonsumsi Berlebihan
RadarBangkalan.id - Mengganti gula pasir dengan pemanis stevia dapat menjadi salah satu cara untuk mengurangi asupan kalori saat menjalani program penurunan berat badan. Namun, mengandalkan stevia saja tanpa memperbaiki pola makan dan kebiasaan sehari-hari bukanlah strategi diet yang tepat.
Spesialis gizi klinik dr Igus Ulfa Yaze, SpGK, menjelaskan bahwa stevia hanya berperan sebagai alternatif untuk membantu mengurangi asupan kalori. Keberhasilan manajemen berat badan tetap dipengaruhi pola makan, aktivitas fisik, dan kualitas tidur.
"Stevia itu biasanya alternatif buat nge-cut kalori orang yang mau weight management, kayak manajemen berat badan, supaya berat badannya itu mungkin stabil. Atau bisa misalnya pengen ngurangin berat badan, kita kan nge-cut kalori mungkin salah satunya bisa dari situ," kata dr Yaze dalam siaran langsung TikTok detikHealth, Kamis (5/11/2026).
"Tapi jangan cuma fokus sama gula-gulaan aja, karena pola makan juga harus diberesin, aktivitas fisik, tidurnya juga," tegasnya.
Waspadai Kandungan Pemanis Tambahan dalam Produk Stevia
Selain mengingatkan pentingnya perubahan gaya hidup secara menyeluruh, dr Yaze juga menyoroti kandungan produk stevia komersial yang beredar di pasaran.
