RadarBangkalan.id - Kopi, minuman favorit banyak orang di Indonesia, ternyata bisa memberikan manfaat lebih dari sekadar memberi energi di pagi hari.
Berdasarkan penelitian terbaru, rutin mengonsumsi kopi dikaitkan dengan tubuh yang lebih sehat dan umur yang lebih panjang.
Penelitian yang dilakukan oleh tim dari Universitas Coimbra, Portugal, mengkaji 85 studi sebelumnya yang melibatkan peserta dari berbagai belahan dunia, termasuk Eropa, Amerika, dan Australia.
Mereka meneliti bagaimana kopi mempengaruhi tingkat kematian dan indikator kesehatan lainnya.
Hasilnya? Meminum sekitar tiga cangkir kopi setiap hari bisa menambah harapan hidup hingga 1,84 tahun.
Tidak hanya itu, mengonsumsi kopi secara teratur juga berhubungan dengan peningkatan kualitas hidup yang lebih sehat dan berkurangnya risiko penyakit serius.
“Seringkali, rekomendasi klinis tradisional mengabaikan manfaat kopi dalam menjaga penuaan yang sehat. Tinjauan kami menunjukkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah moderat dapat membantu melawan penurunan biologis yang alami seiring bertambahnya usia, yang biasanya menjadi pemicu berbagai masalah kesehatan,” ujar Rodrigo Cunha, salah satu peneliti dalam studi ini seperti yang dikutip dari Science Alert, Senin (9/12/2024).
Tentunya, hasil ini bisa bervariasi tergantung pada beberapa faktor, seperti jenis kopi, demografi peserta, dan durasi penelitian.
Gaya hidup masing-masing individu juga memainkan peran penting dalam menentukan seberapa besar manfaat yang bisa didapat.
Peneliti juga menemukan bahwa konsumsi kopi rutin dapat berperan dalam meningkatkan fungsi otot, kardiovaskular, mental, dan kekebalan tubuh.
Dan yang lebih menarik, kopi tampaknya berhubungan langsung dengan penurunan risiko berbagai penyakit yang sering menyerang orang tua, seperti penyakit jantung, stroke, beberapa jenis kanker, diabetes, demensia, depresi berat, dan kelemahan tubuh.
Temuan ini juga mendukung hasil penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa kopi bisa membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung, mengurangi dampak negatif dari terlalu banyak duduk, serta menambah tahun dalam hidup—selama kopi yang dikonsumsi tidak mengandung gula atau pemanis tambahan.
“Kita tahu bahwa populasi dunia semakin menua, sehingga sangat penting untuk mencari cara-cara diet yang tidak hanya membantu orang hidup lebih lama, tapi juga lebih sehat,” tambah Cunha.
Jadi, siapa sangka, segelas kopi di pagi hari bisa jadi kunci untuk hidup lebih lama dan lebih sehat, kan? Jangan lupa, kunci manfaatnya ada pada konsumsi kopi dengan bijak! ***
Editor : Azril Arham