Radarbangkalan.id-Buah delima dikenal luas sebagai superfood yang kaya nutrisi dan manfaat bagi kesehatan. Namun, tak banyak yang tahu bahwa biji delima—yang sering kali dibuang—ternyata menyimpan segudang manfaat penting untuk tubuh.
Dikutip dari laman Health Shots (Selasa, 2 Juli 2025), berikut ini adalah 6 manfaat biji delima bagi kesehatan yang sayang jika dilewatkan:
- Kaya Antioksidan, Cegah Kerusakan Sel
Biji delima mengandung antioksidan tinggi, terutama polifenol, yang mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan ini juga membantu melawan berbagai penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan bahkan kanker.
- Melancarkan Sistem Pencernaan
Dengan kandungan serat tinggi dan sifat anti-inflamasi, biji delima dapat memperlancar sistem pencernaan. Seratnya membantu mengatur pergerakan usus, mencegah sembelit, serta menjaga keseimbangan mikrobiota usus. Bahkan, biji delima juga memiliki efek pencahar alami yang ringan.
- Menjaga Kesehatan Jantung
Konsumsi rutin biji delima dapat membantu menurunkan kolesterol, mengontrol tekanan darah, serta memperbaiki fungsi pembuluh darah. Ini berkat kandungan punicalagin, antosianin, dan senyawa antioksidan lainnya yang mendukung kesehatan kardiovaskular secara menyeluruh.
- Membuat Kulit Lebih Sehat dan Awet Muda
Manfaat biji delima juga terasa di permukaan kulit. Kandungan antioksidannya membantu:
- Mengurangi kerutan dan tanda penuaan dini
- Melindungi kulit dari sinar UV
- Mencegah jerawat
- Meningkatkan produksi kolagen
Hasilnya? Kulit tampak lebih cerah, halus, dan awet muda secara alami.
- Mengurangi Risiko Kanker
Biji delima mengandung senyawa asam ellagic dan antosianin, yang telah diteliti memiliki efek antikanker. Studi pada hewan menunjukkan bahwa senyawa dalam biji delima dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan mengurangi peradangan.
- Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kandungan vitamin C, K, kalium, dan folat di dalam biji delima sangat baik untuk:
- Meningkatkan sistem imun
- Menjaga kesehatan tulang
- Mengatur tekanan darah
- Membantu regenerasi sel
Konsumsi biji delima secara rutin, terutama saat musim hujan atau cuaca dingin, bisa menjadi cara alami untuk menjaga tubuh tetap fit dan tidak mudah sakit.
Editor : Mohammad Sugianto