RadarBangkalan.id - Penampilan aktor Taiwan Jerry Yan dalam konser reuni F-FOREVER sukses mencuri perhatian publik. Tak hanya menghadirkan nostalgia bagi para penggemar Meteor Garden, sosok pemeran Dao Ming Si itu juga menuai pujian karena penampilannya yang dinilai tetap bugar dan awet muda di usia 49 tahun.
Saat tampil membawakan segmen yang mengingatkan penggemar pada drama legendaris Meteor Garden, Jerry Yan menjadi sorotan karena wajah dan kondisi fisiknya yang dianggap nyaris tidak banyak berubah dibandingkan saat masa kejayaannya.
Baca Juga: Sering Begadang karena Main HP? Dokter Ingatkan Risiko Stroke Meningkat
Di balik penampilannya tersebut, Jerry diketahui menjalani pola hidup sehat yang disiplin dan konsisten selama bertahun-tahun.
Rutin Berolahraga Setiap Hari
Salah satu kunci kebugaran Jerry Yan adalah menjaga aktivitas fisik secara rutin. Aktor kelahiran 1977 tersebut dikabarkan meluangkan waktu sekitar satu jam setiap hari untuk berolahraga.
Untuk mendapatkan hasil yang optimal, Jerry juga menggunakan jasa pelatih pribadi yang membantu mengatur program kebugarannya.
Baca Juga: Dadan Hindayana Buka Suara Usai Dicopot dari Kepala BGN, Singgung Hak Prerogatif Presiden
Selain latihan fisik rutin, ia memilih berbagai jenis olahraga yang berfokus pada keseimbangan tubuh, fleksibilitas, serta kesehatan jangka panjang.
Beberapa aktivitas yang kerap dilakukan antara lain:
- Yoga
- Pilates
- Latihan bela diri ringan
- Latihan fleksibilitas tubuh
Jenis olahraga tersebut dipercaya membantu menjaga sirkulasi darah, memperbaiki postur tubuh, serta mempertahankan massa otot seiring bertambahnya usia.
Baca Juga: Benjolan di Leher Belum Tentu Gondongan, Dokter Jelaskan Bedanya dengan Gondok
Menerapkan Pola Makan Clean Eating
Selain olahraga, Jerry Yan juga sangat memperhatikan pola makannya. Ia diketahui menerapkan konsep clean eating atau pola makan yang berfokus pada konsumsi makanan alami dan minim proses pengolahan.
Dalam menjalankan pola hidup sehat tersebut, Jerry bahkan bekerja sama dengan ahli gizi untuk mengatur kebutuhan nutrisinya.
Baca Juga: Apakah Nutrisi Susu Hilang Setelah Dipanaskan? Profesor IPB Beri Penjelasan
Prinsip clean eating yang diterapkan meliputi:
- Mengonsumsi makanan segar.
- Memilih bahan makanan utuh (whole food).
- Mengurangi makanan olahan.
- Menjaga keseimbangan nutrisi harian.
- Memperbanyak konsumsi sumber protein dan sayuran.
Pola makan seperti ini dinilai dapat membantu menjaga berat badan ideal sekaligus mendukung kesehatan kulit dan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Tak Bisa BAB Meski Makan 7 Pepaya, Wanita Ini Alami Sembelit Parah Selama 23 Tahun
Jarang Menggunakan Ponsel Demi Kesehatan Mental
Menariknya, salah satu kebiasaan yang diakui Jerry Yan turut berkontribusi terhadap kualitas hidupnya adalah membatasi penggunaan ponsel.
Jerry mengungkapkan dirinya sangat jarang menggunakan smartphone untuk mengakses media sosial maupun berita hiburan.
Menurutnya, paparan informasi yang berlebihan dapat mengganggu ketenangan pikiran dan keseimbangan emosional.
Baca Juga: Viral Influencer Minum 11 Suplemen Sekaligus, Amankah bagi Kesehatan? Ini Kata Ahli
Ia memilih menjalani hidup dengan lebih sederhana dan tidak terlalu terikat dengan arus informasi yang terus mengalir setiap saat.
Fokus Menjaga Kesehatan Kulit
Selain menjaga kesehatan dari dalam, Jerry juga memperhatikan perawatan kulit secara konsisten.
Meski rutinitasnya tergolong sederhana, ia fokus pada beberapa aspek penting seperti:
- Menjaga hidrasi kulit.
- Menggunakan perlindungan terhadap sinar matahari.
- Melakukan perawatan kulit secara rutin.
- Menjaga pola tidur dan pola makan sehat.
Kombinasi antara gaya hidup sehat, olahraga teratur, pola makan seimbang, kesehatan mental yang terjaga, dan perawatan kulit yang konsisten menjadi faktor yang membuat penampilan Jerry Yan tetap prima di usia yang mendekati 50 tahun.
Baca Juga: Orang Indonesia Dinilai Terlalu Banyak Konsumsi Karbohidrat, Asupan Protein Sering Terlupakan
Editor : Ubaidillah