RadarBangkalan.id - Kemampuan mengingat merupakan bagian penting dari fungsi kognitif yang memengaruhi cara seseorang berpikir, belajar, mengambil keputusan, hingga menyelesaikan aktivitas sehari-hari. Meski demikian, lupa menjadi hal yang wajar dialami setiap orang, mulai dari lupa menaruh kunci hingga lupa informasi yang baru dipelajari.
Menariknya, salah satu tokoh teknologi dunia, Elon Musk, membagikan pandangannya mengenai cara kerja memori manusia. Menurutnya, kemampuan mengingat tidak bergantung pada seberapa keras seseorang menghafal, melainkan pada seberapa besar makna yang diberikan terhadap informasi tersebut.
Baca Juga: Rahasia Kopi Lebih Sehat, Tambahkan Bumbu Dapur Ini untuk Bantu Turunkan Risiko Diabetes
Mengapa Otak Sering Melupakan Informasi?
Secara ilmiah, otak manusia memang tidak dirancang untuk menyimpan seluruh informasi yang diterima setiap hari. Proses melupakan justru memiliki fungsi penting karena membantu otak menyaring informasi yang dianggap tidak relevan.
Dengan menghapus informasi yang kurang penting, otak dapat lebih fokus pada hal-hal yang memiliki nilai atau manfaat lebih besar. Proses ini juga membantu manusia beradaptasi dengan lingkungan dan mempelajari hal-hal baru tanpa terbebani terlalu banyak informasi lama.
Jika semua detail tersimpan secara permanen, kemampuan seseorang untuk belajar dan mengambil keputusan justru bisa terganggu.
Baca Juga: Tak Cuma Rugikan Ekonomi, Korupsi Ternyata Berdampak pada Kesehatan Mental
Rahasia Mengingat ala Elon Musk
Menurut Elon Musk, langkah paling efektif untuk memperkuat ingatan adalah menghubungkan informasi dengan sesuatu yang memiliki makna atau relevansi pribadi.
Ia menjelaskan bahwa ketika seseorang memahami alasan mengapa suatu informasi penting bagi dirinya, otak akan menganggap informasi tersebut layak disimpan lebih lama.
"Untuk mengingat sesuatu, Anda harus memberikan makna padanya. Katakan saja, mengapa itu relevan? Jika Anda bisa mengatakan mengapa itu relevan, Anda mungkin akan mengingatnya," ujar Musk dalam sebuah podcast.
Dengan kata lain, informasi yang memiliki hubungan emosional, tujuan tertentu, atau manfaat nyata akan lebih mudah bertahan dalam memori dibandingkan fakta-fakta yang hanya dihafalkan secara mekanis.
Baca Juga: Diwarnai 3 Kartu Merah, Meksiko Awali Piala Dunia 2026 dengan Kemenangan 2-0
Hubungkan dengan Pengalaman yang Tidak Biasa
Selain memberi makna, Musk juga menyarankan untuk mengaitkan informasi dengan pengalaman unik, lucu, atau tidak biasa.
Metode ini membuat otak lebih mudah mengenali dan menyimpan informasi karena otak cenderung mengingat hal-hal yang berbeda dari kebiasaan sehari-hari.
Semakin kuat gambaran visual atau emosional yang tercipta, semakin besar kemungkinan informasi tersebut bertahan dalam ingatan jangka panjang.
Baca Juga: Klaim Membengkak, BPJS Kesehatan Butuh Suntikan Dana Rp 20 Triliun
Penjelasan Sains di Balik Teknik Ini
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa otak lebih efektif menyimpan informasi yang berkaitan dengan emosi dan visual yang kuat.
Ketika seseorang menghubungkan informasi dengan pengalaman bermakna, bagian otak yang berperan dalam pemrosesan emosi dan memori akan bekerja lebih aktif. Akibatnya, terbentuk koneksi saraf yang lebih kuat sehingga informasi lebih mudah diingat kembali di kemudian hari.
Baca Juga: Cara Mengatasi Anak Takut Dokter Gigi, Coba Program First Dental Visit dari Medikids
Inilah alasan mengapa cerita menarik, pengalaman emosional, atau peristiwa unik biasanya lebih mudah diingat dibandingkan angka dan fakta yang berdiri sendiri.
Cara Menjaga Kesehatan Otak Agar Tetap Tajam
Selain melatih teknik mengingat, menjaga kesehatan otak juga penting dilakukan sejak usia muda. Dokter spesialis bedah saraf, dr Dimas Rahman Setiawan, SpBS, menyarankan beberapa langkah berikut:
Baca Juga: Anak Usia Berapa Boleh Diberi Susu Formula? Ini Kata Prof Rini Sekartini
1. Tetap Aktif dan Produktif
Aktivitas yang menantang otak membantu menjaga fungsi kognitif tetap optimal. Semakin sering otak digunakan untuk berpikir dan memecahkan masalah, semakin baik kemampuannya dalam mempertahankan memori.
2. Biasakan Terus Belajar dan Berpikir
Kebiasaan belajar sepanjang hayat dapat membantu memperlambat penurunan fungsi otak akibat penuaan. Aktivitas seperti membaca, berdiskusi, dan mempelajari keterampilan baru sangat bermanfaat bagi kesehatan otak.
3. Penuhi Nutrisi yang Dibutuhkan Otak
Asupan gizi seimbang berperan penting dalam menjaga kinerja otak. Konsumsi protein, vitamin, mineral, dan lemak sehat perlu diperhatikan, bukan sekadar makan untuk merasa kenyang.
Baca Juga: Sering Kerja di Kafe Sambil Bawa Laptop? Waspada Saraf Kejepit Mengintai
Kesimpulan
Teknik mengingat ala Elon Musk sebenarnya sederhana, yaitu memberikan makna dan relevansi pada setiap informasi yang ingin diingat. Saat informasi dikaitkan dengan pengalaman unik, emosi, atau tujuan tertentu, otak akan lebih mudah menyimpannya dalam memori jangka panjang. Dikombinasikan dengan gaya hidup sehat dan aktivitas yang merangsang fungsi kognitif, kemampuan mengingat dapat tetap optimal hingga usia lanjut.
Baca Juga: Gula Aren vs Gula Pasir, Kemenkes Ungkap Fakta yang Sering Disalahpahami
Editor : Ubaidillah