RadarBangkalan.id - Penyakit asam urat atau yang lebih dikenal dengan gout sering dialami oleh para lanjut usia (lansia).
Kondisi ini biasanya ditandai dengan nyeri hebat pada sendi akibat penumpukan kristal asam urat (uric acid) di dalam tubuh.
Sendi-sendi seperti jari kaki, pergelangan kaki, lutut, hingga jempol kaki bisa menjadi tempat munculnya serangan nyeri ini. Lantas, kenapa lansia lebih rentan terkena asam urat?
Yuk, kita bahas faktor-faktor penyebabnya!
Menurut informasi dari Cleveland Clinic dan Mayo Clinic, ada beberapa alasan mengapa lansia lebih sering mengalami serangan asam urat.
Hal ini berkaitan dengan gaya hidup, pola makan, serta kondisi kesehatan yang mereka alami.
1. Obesitas
Ketika seseorang mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, tubuhnya cenderung memproduksi lebih banyak asam urat.
Akibatnya, ginjal harus bekerja lebih keras untuk membuang kelebihan asam urat dari tubuh, dan ini bisa menjadi tantangan tersendiri, terutama bagi lansia.
2. Pola Makan yang Tinggi Purin
Makanan dan minuman yang tinggi purin bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.
Beberapa jenis makanan seperti jeroan, ikan cod, tuna, alkohol, dan minuman manis dapat memicu peningkatan asam urat jika dikonsumsi berlebihan.
3. Konsumsi Alkohol
Kebiasaan mengonsumsi alkohol, terutama dalam jumlah yang berlebihan, dapat meningkatkan risiko terkena asam urat.
Hal ini tidak hanya berlaku bagi lansia saja, tapi juga untuk siapa saja yang memiliki kebiasaan serupa.
4. Obat-obatan Tertentu
Ada beberapa obat yang bisa mempengaruhi kadar asam urat dalam tubuh.
Contohnya adalah aspirin dosis rendah dan obat pengendali tekanan darah tinggi. Penggunaan obat-obatan ini bisa meningkatkan risiko terkena asam urat.
5. Kondisi Medis Tertentu
Beberapa penyakit dan kondisi kesehatan tertentu bisa meningkatkan risiko asam urat.
Misalnya, tekanan darah tinggi yang tidak diobati, diabetes, obesitas, sindrom metabolik, serta penyakit jantung dan ginjal.
Semua kondisi ini bisa mempengaruhi bagaimana tubuh memproses asam urat.
Bagaimana Cara Mencegahnya?
Untuk mencegah serangan asam urat, ada beberapa langkah yang bisa diambil:
- Cobalah menghindari atau mengurangi konsumsi makanan seperti jeroan, seafood, dan minuman beralkohol.
- Minum cukup air setiap hari sangat penting untuk membantu ginjal berfungsi lebih baik dan mencegah dehidrasi.
- Aktivitas fisik yang rutin bisa membantu mengurangi stres pada persendian dan menjaga berat badan ideal.
- Konsumsi makanan yang kaya serat dapat membantu menjaga kadar asam urat tetap normal.
- Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi stres.
- Jika diperlukan, dokter mungkin akan meresepkan obat-obatan seperti allopurinol untuk mengendalikan gejala asam urat.
Dengan melakukan langkah-langkah pencegahan ini, lansia bisa mengurangi risiko terkena serangan asam urat dan tetap sehat di usia lanjut. ***
Editor : Azril Arham